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常流手汗怎麼辦?4招輕鬆教你改善握手尷尬!

常流手汗怎麼辦-流手汗原因

流手汗怎麼辦?這個問題無論是在悶熱的夏天,還是寒冷的冬天,都一直持續發生,並且摸到的地方就溼答答的,連跟別人牽手的勇氣都沒有,帶來諸多生活與工作上的不便,非常麻煩。因此現在就讓健康管理顧問【天行悅】一次統整流手汗相關知識,幫助你找出根本原因與解決方法,調理健康代謝機能,揮別手汗困擾!

流手汗原因有4點,幫助你深入了解自身健康狀況!

4大流手汗原因-常流手汗怎麼辦

流手汗原因有哪些?普遍在天氣炎熱、跑步運動的狀態下,屬於正常排汗機能的一種,但如果是平時保持在靜態的時候,也會不停的流手汗,就要意識到可能是身體某些部位正受到疾病的侵擾所導致!所以下方列出4大非典型流手汗原因,幫助你由內而外,真正了解身體健康狀況。

1.易緊張焦慮者,促使交感神經過度興奮

面對生活或工作壓力時,情緒容易緊張、焦慮,是常見流手汗原因之一,因為當在這個狀態下,人體負責感壓機制的交感神經,會過度興奮而引起手心冒汗、心跳加速、腹瀉等症狀。所以建議要選擇適當的舒壓管道,像是多親近大自然、聽音樂、運動等,即可讓你輕鬆減少流手汗的發生。

延伸閱讀:壓力大身體不舒服可以怎麼改善?3招帶你找回健康

2.躁鬱症、糖尿病、甲狀腺疾病等疾病導致

一般流手汗的量,如果沒有影響到生活,基本上不太受到重視,但你知道有一種流手汗原因當中,是罹患躁鬱症、糖尿病、甲狀腺疾病等所引起的嗎?因為這些疾病會加速人體新陳代謝機能,以及促使交感神經活動異常,引起汗腺分泌過多的症狀。所以建議當有流手汗的症狀時,先試著調整生活作息與飲食均衡下手,如果久未改善,再尋求專業醫師,為你安排適當的檢查及療程。

3.心氣不足,會使汗腺機能失調

以中醫的角度來看,流手汗原因大多是體寒或氣虛所導致,因為當這樣的身體狀態,容易影響人體氣血循環,促使產生汗腺機能失調、心悸、失眠、精神力下降等症狀。所以建議養成規律運動習慣與生活作息,幫助加強心肺功能,遠離惱人手汗情形。

延伸閱讀:手腳冰冷吃什麼?4大祛寒營養食補告訴你!

4.秋冬濕氣重,易脾胃虛弱所引起

秋冬天氣寒冷濕氣重,容易引起脾胃機能虛弱,產生手心冒汗症狀,而其會引起流手汗原因,主要是脾胃本身負責消化吸收與排除體內濕氣功能,所以當功能衰弱時,濕熱則會淤積在體內,從四肢末梢排出。因此建議生活上,避免吃生冷、辛辣、油炸等刺激性強的食物,由體內真正調理健康身心,擺脫手汗困擾。

延伸閱讀:身體濕氣太重要吃什麼?7個飲食指南教你去除體內濕氣

常流手汗怎麼辦?教你4大自然療法輕鬆改善!

4大流手汗自然療法-常流手汗怎麼辦

常流手汗怎麼辦?一般人如果出汗量多到影響生活或工作,通常會選擇開刀的方式根除,但經過醫學統計,大約有50%左右的患者,會出現部位轉移的後遺症(手汗根除,但變成有腳、背部、腋下等多汗症狀),因此李智貴陳筑君博士推薦你使用4大自然療法,讓你做到不開刀、不用藥,真正改善多汗困擾!

1.保持規律運動與泡澡習慣

養成運動與泡澡習慣-常流手汗怎麼辦

人體如果長時間沒有進行運動排汗,容易使汗腺機能退化,導致汗水集中在四肢排出。因此常流手汗怎麼辦的最好方法,就是每天養成做運動(有氧、無氧、氣運動)與泡澡習慣,可幫助喚醒人體正常排汗機制(調節體溫與新陳代謝系統)、增強心肺功能,減緩手汗產生。

  • 有氧運動:游泳、慢跑、跳繩等
  • 無氧運動:短跑、仰臥起坐、深蹲等
  • 氣運動:開心功、一柱擎天、膀胱經導引功

中醫經絡氣運動【開心功】-舒暢心胸、帶動全身氣循環

中醫經絡氣運動【膀胱經導引功】-照顧五臟六腑、改善精神不濟與代謝不佳症狀

2.按摩人體曲池、合谷2大穴位

按壓改善手汗穴位-常流手汗怎麼辦

穴位名稱按摩位置按摩功效
曲池穴手肘外側,肘橫紋末端凹陷處清除體內濕熱,改善多汗與體味困擾
合谷穴雙手手背虎口處助於清熱祛風、減輕身心負擔、抑制多汗等功效

人體經絡線上,有對應不同健康狀況的特殊穴位,可幫助調節免疫系統、強健神經肌肉、穩定代謝系統等效果。因此常流手汗怎麼辦?陳筑君中醫博士建議平時可多按壓曲池、合谷2大穴位,有助於調節身體水分代謝、舒緩焦慮情緒,達到抑制手汗的效果。

延伸閱讀:疏通經絡方法有哪些?只要3招輕鬆提升免疫力!

3.多攝取平性、溫性食物

多攝取平性與溫和食物-常流手汗怎麼辦

日常生活當中,可以吃到各式各樣的食物,分別帶給我們不同的營養價值,使人體得以保持充足活動力、提升免疫及代謝機能等好處。因此如果常流手汗怎麼辦?李智貴西醫博士建議少吃寒涼性食物(冰品、西瓜、綠豆等),多以平性、溫性的食物為主,穩定亢奮交感神經,從體質由內而外調理健康身心,改善多汗症狀。

平性食物類型

  • 五穀:黑豆、糙米、燕麥等
  • 蔬菜:花椰菜、山藥、蓮藕等
  • 水果:蘋果、桑椹、葡萄等
  • 海鮮:鮑魚、鱸魚、鯖魚等

溫性食物類型

  • 五穀:紅豆、糯米、紫米等
  • 蔬菜:南瓜、韭菜、香菜等
  • 水果:櫻桃、芭樂、榴褳
  • 肉類:牛肉、豬肉、雞肉等

延伸閱讀:吃什麼能提升免疫力?3個關鍵營養素帶你看

4.把握23-03的睡眠黃金時間

黃金睡眠時間-常流手汗怎麼辦

常流手汗怎麼辦?最簡單的方法就是睡覺!但不是想睡就睡,而是要在晚上11點前入睡,因為以中醫所說的「子丑時」,也就是23-03的區間,屬於身體臟腑中膽與肝的運作時間,如果有獲得放鬆睡眠,可幫助穩定交感神經,減少手汗發生。 

延伸閱讀:睡不好怎麼改善?5個祕訣教你如何一覺到天明

健康管理顧問【天行悅】,堅持不用藥、不開刀方式,打造健康食養生活!

看完以上常流手汗怎麼辦的4大天然妙招後,相信能有效幫助身體由內而外解決根本問題,真正改善多汗症狀及調理各部位機能。【天行悅】健康管理顧問,秉持不開刀與不用藥的自然療法,從生活作息與飲食習慣下手,守護全家人的健康,並且致力用更淺顯易懂的語言,推廣養身專業知識!現在就立即點擊報名精準健康管理師課程(點擊了解),讓我們一起遠離疾病,擁抱食養新生活。

2020-11-12|最近更新時間:2020-11-16

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