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幾歲長白頭髮正常呢?4個身體健康警訊要知道!

幾歲長白頭髮正常-40歲長白髮

歲長白頭髮正常?普遍人體到了40歲,各臟腑機能、免疫系統會漸漸老化衰退,頭頂自然出現白髮情形,但如果是在40歲以前,甚至更早的時間點就已經一頭白髮,這時要特別注意了,可能是身體健康的警示訊號!現在就交給健康管理顧問【天行悅】統整4大白髮要告訴你的健康危機,快速找回自信黑髮。

幾歲長白頭髮正常?統整身體透露的4大警訊帶你看!

幾歲長白頭髮正常的問題,透過開頭簡單的介紹可以得知,並不是只有年紀大了才會發生白髮的情形,而是大多來自生活習慣、飲食等,影響到健康所導致。因此陳筑君中醫博士李智貴西醫博士結合中西醫專業,列出4大白髮要告訴你的身體警訊,幫助由內而外擁有年輕自信。

1.營養嚴重攝取不足、流失快

營養不良-幾歲長白頭髮正常

「幾歲長白頭髮正常」的問題,要先從飲食方面了解,因為當你是經常三餐外食的人,重油、重鹹、重甜,容易有營養攝取失衡的狀況,導致頭皮毛囊無法從血液中,吸取足夠的養分滋養毛髮,而產生白髮情形。

補充說明:飲食缺少維生素B12、鐵、鋅、蛋白質等營養素,會導致白髮加速生成。

延伸閱讀:營養少於身體所需怎麼辦?10個知識一定要學會

2.熬夜阻礙肝腎氣血運行

熬夜作息不正常-幾歲長白頭髮正常

以中醫的十二經絡來看,晚上11點至早上6點,是血循走膽經、肝經、肺經最旺盛的時間,因此若是熬夜加班,容易阻礙肝腎氣血循環,導致毛囊無法攝取所需營養,開始出現白髮、脫髮症狀。

補充說明:中醫認為「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,指的是頭髮的健康與烏黑程度,與肝腎功能有極大的關係,尤其是腎氣不足,頭髮就會漸漸失去光澤,顏色由黑轉白。

3.壓力大,破壞黑色素細胞活性

生活壓力大-幾歲長白頭髮正常

對於長期身處在高壓的人來說,幾歲長白頭髮正常?這個問題沒有標準答案,因為當在高壓的環境下越久,白髮的狀況就會隨之越早出現,而其中的原因在於壓力會使血管急速收縮,影響頭皮吸收足夠養分,阻礙頭髮黑色素細胞生成,導致白髮開始漸漸增多。

補充說明:長期處於高壓環境,也是罹患心血管疾病的原因之一!記得隨時保持心情愉悅,就是對健康最好的呵護。

4.罹患自體免疫失調疾病

罹患自體免疫失調疾病-幾歲長白頭髮正常

幾歲長白頭髮正常?一般正常會是以40歲為參考,但若是罹患自體免疫失調疾病,就不能以年齡大小做區分。因為這項疾病會將人體原有細胞,當成對身體有害的病毒,進而製造不正常的抗體開始進行攻擊,使健康的細胞漸漸失去功能,影響各部位營養供給,而所謂健康的細胞,就包含頭皮黑色素,在養分受阻礙狀況下,導致白髮的現象越來越明顯,讓人看起來更加憔悴蒼老。

補充說明:人體免疫系統正常的狀況下,會製造多種抗體排除入侵身體的病毒,但若是免疫系統失控,就會出現以上異常症狀。

40歲長白髮不用怕!3個白髮改善方式報你知

40歲長白髮改善方式-40歲長白髮

老化是每一個人都會遇到的階段,所以當40歲長白髮時,不需要過於擔憂,保持平常心即可。至於為什麼身邊有些人50歲左右,還是一頭烏黑亮髮,或者只有少量幾根白髮,完全看不出年紀呢?讓我們從運動、穴位、營養方向出發,教你掌握40歲長白髮的3個改善方式,由內而外輕鬆養出年輕秀髮!

1.規律運動習慣,調氣血與提振腎氣

陳筑君中醫博士建議40歲長白髮時,可透過運動與中醫經絡氣運動,刺激血液流動量,幫助全身氣血通暢、提振腎氣,以及排解負面情緒等,使髮根獲取足夠養分,減緩白髮增生速度。除此之外,運動還可以強化肌肉、新陳代謝,讓你更有精神體力,越活越年輕!

延伸閱讀:對身體好的運動有哪些?4種運動型式,快速掌握健康要訣!

2.按壓頭部穴位,強化頭皮血液循環

以中醫的觀點來看,如果想在40歲長白髮時獲得改善,必須先解決氣血循環不良的問題,因為氣血流通身體每一個器官,同時也是輸送營養的主要管道,若是出現衰退或堵塞狀況,除了加快白髮增生速度之外,許多慢性疾病也會隨之而來。所以建議平時多按壓太陽穴、角孫穴、天柱穴,可幫助腦部活血化瘀、促進血液循環,使頭皮毛囊能穩定吸收養分,維持髮根強健年輕。

穴位名稱按摩位置按摩功效
太陽穴眉尾和眼尾外側之間向後凹陷處緩解疲勞,幫助腦部循環
角孫穴耳尖直上入髮際處刺激頭部血液循環,使營養輸送至髮根處
天柱穴位於後腦杓,髮際外緣凹陷處助於腦部活血化瘀,預防白髮與脫髮

延伸閱讀:疏通經絡方法有哪些?只要3招輕鬆提升免疫力!

3.每日均衡攝取6大類食物,獲取足夠營養

無論是40歲長白髮,還是少年白,李智貴西醫博士建議每日均衡攝取6大類食物,從中攝取多種豐富維生素、蛋白質、鐵、鋅等營養素,幫助刺激頭皮黑色素分泌,以及補充毛囊每日所需養分,輕鬆養出豐盈秀髮,展現年輕自信!

6大類食物養髮食物種類
全榖雜糧類糙米、黑米、燕麥等
豆魚蛋肉類黃豆、牛肉、鯖魚等
乳品類牛奶、乳酪
蔬菜類菠菜、綠花椰、芥藍等
水果類桑椹、奇異果、酪梨等
油脂與堅果種子類黑芝麻、堅果、核桃等

維持年輕活力的形象,就靠白髮染色推薦天行悅【噴噴黑】!

幾歲長白頭髮?透過上述介紹可以了解到普遍當年齡來到40歲時,各臟腑機能與免疫力開始衰退,自然出現白髮的狀況,但經過運動、飲食、按壓穴位的方式,就可以幫助減緩白髮情形,打造健康生活!而在這調理過程中,如果你對於白髮外觀形象特別在意,想立即擁有年輕自信怎麼辦?白髮染色推薦【噴噴黑】純天然中藥草本製成,簡單好操作,免沖洗快速上色,讓你染髮、護髮1次搞定,輕鬆擁有深色秀髮!

2021-05-18|最近更新時間:2021-05-22

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幾歲長白頭髮正常?不論年紀大小,有白頭髮特別多的狀況,就有可能是健康正在亮紅燈,統整4大主因帶你看!

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