白頭髮可以黑回來嗎？3個QA找出使頭髮變黑的關鍵因素

白頭髮可以黑回來嗎？除了透過染髮的方式，將白頭髮染黑，其實也要注意毛囊的健康狀態，確認製造黑色素的功能是否正常，才能透過天然的方式，使新生的頭髮逐漸黑回來。因此若想要了解自己的白頭髮是否還有機會可以黑回來？就讓健康管理顧問【天行悅】透過3個QA，了解自身的毛囊健康狀況吧！

白頭髮可以黑回來嗎？3個問答找出白髮變黑髮的重要關鍵

白頭髮可以黑回來嗎？想要了解這問題的答案，就要先了解自身的毛囊健康狀況，因為毛囊若長期處於營養不良的狀態，很容易造成不可逆的老化現象，而失去了製造黑色素的功能，即便使用再多的白頭髮變黑方法，效果也微乎其微。若想知道自己的頭髮是否可以黑回來？就讓天行悅的健康管理顧問運用3個問題，帶你找出長黑頭髮的重要關鍵。

Q1.白頭髮是否是因為遺傳引起的？

若是因為遺傳性疾病，而在肝腎、消化系統等器官上先天較為虛弱，除了會影響體內的氣血循環效率，還會使養分無法被有效分解與吸收，讓維持黑髮的關鍵營養素無法輸送至毛囊，使純黑的髮色漸漸退去，生成顯眼的白髮。若想要調整遺傳性的體質，並避免因為先天因素造成不可逆的毛囊損傷，建議提早接受醫生的治療，或是透過健康顧問的養髮飲食建議，補充攝取養護肝、腎的食物如：深綠色蔬菜、黑色、紅色食物（黑芝麻、番茄）等，調節身體機能，讓毛囊能恢復活力，增加生出黑髮的機率。

延伸閱讀：白頭髮是遺傳嗎？解析3種遺傳性白髮種類

Q2.是否已邁入好發白髮的年紀？

隨著年齡的生長，身體器官不可避免地會漸漸老化，尤其40歲左右是心血管系統退化的關鍵期，心臟與血管不但慢慢失去彈性，血液的循環速度也會逐漸變慢，導致頭皮的微血管萎縮，讓毛囊不能再從微血管裡獲取養分，而產生落髮、白髮等現象。雖然歲數增長會增加白髮的生長機率，不過卻可以透過按摩頭部穴位的方式，活化頭部經絡系統，延長頭皮微血管的壽命，就能有效減緩白頭髮生成的速度。

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Q3.是否過大壓力導致毛囊提前退化？

白頭髮可以黑回來嗎？處於高壓環境中的人們，也是白頭髮的好發族群，因為壓力會造成血管急速收縮，並將血液中的營養集中在腦部、心臟、肌肉等重要器官，使頭皮無法獲得足夠的養分與氧氣，而阻礙黑色素的生成，若沒有適時緩解壓力，不僅會導致毛囊長期處於營養不良的狀態，嚴重甚至會造成毛囊永久性退化，並失去製造黑色素的功能。雖然適時壓力能夠幫助成長，不過若是面臨過大的壓力時，建議在下班後或休假日，做些與工作無關且的娛樂性活動，就能適時紓緩壓力，並讓毛囊能夠透過白頭髮變黑方法，使黑頭髮逐漸長回來。

3個讓白頭髮變黑方法，助你抗老又恢復毛髮健康

白頭髮可以黑回來嗎？只要在發現白髮的當下，找出白髮生成的關鍵原因，並透過對應的白頭髮變黑方法來改善，就能延緩毛囊退化速度，使毛囊逐漸恢復健康與製造黑色素的功能喔！接下來我們將運用3個方法，讓身體由內而外都顯得年輕與健康喔！

延伸閱讀：白頭髮如何處理較妥當？7個改善法告別白頭髮生長狀況

1.食療-多吃對生成黑髮有益的海藻類食材

很多生成白髮的原因，都是因為缺乏足夠的營養素，而使頭皮與毛囊失去健康所引起，因此建議多吃點昆布、海帶、羊栖菜等海藻類食物，就能透過豐富的碘元素，促進頭皮代謝效率，並建構良好的毛髮生長環境。此外，海藻類食品還擁有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維等多元營養素，都是維持身體器官機能，與製造健康頭髮不可或缺的關鍵成分。

2.運動-多做有氧運動加速血液流動

為了促進血液循環的效率，並強化心肺等器官機能，建議多做對體內循環有益的有氧運動，比如游泳、慢跑、單車等，並遵守333的基本運動原則，就能在增加血液流動速度時，提升養分與氧氣的供給效率，還能促進體內生長激素的分泌，延緩體內器官、毛囊老化的時間，並讓自己越來越有精神。

333運動法：每週運動3次，每次只少30分鐘，運動時維持心率達每分鐘130次以上。

3.娛樂-透過旅遊、看電影等活動釋放壓力

透過上段的內容了解到，過大的壓力會嚴重影響毛髮的健康狀態，倘若生活或工作壓力不可避免，那麼建議在休息時段或假日，安排對身心靈放鬆有益的活動，像是看電影、安排旅遊、觀賞藝術展覽等，將累積的壓力釋放出來，就能避免身體長期處於高壓狀態，維持頭皮血液的暢通，讓毛囊能吸收穩定且足量的營養。

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白頭髮可以黑回來嗎？雖然已長出的白髮已不可能變黑，不過我們卻能夠在找出白頭髮生成的原因後，透過適當的調理與改善，避免毛囊受到不可逆損傷與預防老化，並讓它能夠維持健康狀態，持續生出烏黑的秀髮。若各位也想要將長出來的白頭髮黑回來，也不想讓化學染劑影響毛囊健康，建議使用0化學成分的白髮染色推薦【噴噴黑】，純天然草本中藥製成，搭配銀離子感光技術，能使修飾過後的髮色深色又自然，免沖洗快速上色的優勢，讓你輕輕一噴，立即恢復年輕外觀與自信。

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