熬夜長白頭髮怎麼辦？4個方法養好肝！

現代人因為工作忙碌，常常需要加班，回到家中準備上床睡覺時常常已經半夜，但熬夜不僅不利於人體機能的運作，還有可能讓白髮問題提早找上門，熬夜長白髮有可能嗎？熬夜長白頭髮怎麼辦？以下就讓健康管理顧問天行悅來一一解答！

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1. 熬夜長白髮有可能嗎？透過3個QA來解惑！
   • Q1：熬夜就會長白頭髮嗎？
   • Q2：為什麼熬夜會長白髮？
   • Q3：熬夜長出的白髮還會變黑嗎？
2. 熬夜長白頭髮怎麼辦？4個方法教你養肝又護肝！
   • 多吃綠色蔬菜
   • 保持穩定的情緒
   • 做肝膽經導引功運動
   • 按摩身體穴位
3. 白髮染色推薦【噴噴黑】，不含化學染劑不傷身！

熬夜長白髮有可能嗎？透過3個QA來解惑！

許多人都知道熬夜容易造成內分泌失調、免疫力下降的問題，但熬夜跟白頭髮之間有什麼關聯？熬夜長白髮有可能嗎？熬夜為什麼會長白髮？以下就讓天行悅透過3個QA來解惑，讓大家認識保持正常生活作息的重要性！

Q1：熬夜就會長白頭髮嗎？

答案是不一定，但熬夜會大大提升長白髮的機率。因為長白頭髮受到許多因素的影響，例如遺傳、疾病、飲食及生活習慣等，讓每個人出現白頭髮的年紀及白髮的生長速度都不同。

Q2：為什麼熬夜會長白髮？

熬夜容易影響人體肝臟的運作，而肝臟具有調節血液的生理功能，血液負責輸送體內的氧氣及營養，是維持人體生命的重要媒介。因此，當血液循環不佳時，毛囊就無法從血液中吸收足夠的養分，來維持黑色素細胞的運作，進而導致黑色素分泌的減少，就會產生白髮問題。

延伸閱讀：為什麼白頭髮越來越多？透過3個QA了解關鍵的黑色素細胞！

Q3：熬夜長出的白髮還會變黑嗎？

已經變白的頭髮難以再變回黑髮，但還是要避免熬夜，儘量維持正常作息，延緩剩下的黑髮變白的速度，避免年紀輕輕就滿頭白髮的情形。若是想要改善白髮，也可以使用天然的染髮劑，例如天行悅的噴噴黑，採用何首烏、蘆薈、黃瓜等植物萃取純中草藥配方，避免化學成分傷害頭皮！

熬夜長白頭髮怎麼辦？4個方法教你養肝又護肝！

中醫有句話說：「肝藏血，髮為血之餘」，即表示肝臟的運作狀態和人體的毛髮息息相關，而熬夜就是影響肝功能的一大元兇，不僅無法讓肝臟得到適度的休息，也容易造成身體的內分泌失調，進而長出白頭髮，或是出現頭皮出油、長痘痘、掉髮等頭皮環境問題！熬夜長白髮怎麼辦？以下跟著天行悅學習4個方法養好肝！

延伸閱讀：頭皮環境改善怎麼做？4大頭皮問題一定要知道！

1.多吃綠色蔬菜

中醫講究五色養五臟，而青色對應的即是肝臟，可以多吃深綠色蔬菜、花椰菜、四季豆等綠色食材，有助於養好肝血，維持身體健康，避免熬夜傷肝以及長白髮的問題！

2.保持穩定的情緒

若是常常出現生氣、不爽或是煩悶等負面情緒，容易導致肝氣鬱結，影響全身的氣血循環，這不僅直接關係到身體是否能順利輸送氧氣及營養至全身，還包括人體的新陳代謝功能。因此，保持穩定的情緒，調養身心，有助於預防白髮及健康問題。

3.做肝膽經導引功運動

肝膽經導引功是中醫經絡氣運動的第10招，除了有助於疏通肝膽經絡，維持肝臟疏泄功能正常運作外，還能保護眼睛，避免眼睛乾澀的問題。在日常生活中，天行悅也建議大家每天可花10~20分鐘做中醫經絡氣運動，幫助打通人體12條經絡，活絡全身氣血。

4.按摩身體穴位

人體的穴位遍佈全身，對應五臟六腑，適當按摩就能促進人體的血液循環，並調節身體機能，以下介紹4大穴位，能刺激肝膽經絡，護肝養肝！

延伸閱讀：頭皮按摩改善白髮怎麼做？4大穴位幫你頭皮回春又抗老

白髮染色推薦【噴噴黑】，不含化學染劑不傷身！

透過上述文章，相信大家都了解到熬夜不僅會提高白髮生成的機率，還會影響肝臟的運作，在日常生活中保持良好的作息、飲食、運動習慣就能有效延緩白髮！一旦開始出現白髮問題，白髮就難以再變回黑髮，白髮染色推薦【噴噴黑】，採用純中草藥配方，內含有植物護髮精華，不含任何的化學成分及重金屬，讓染髮不損傷髮質不傷身！

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