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味覺異常怎麼辦?3大自然療法,啟動美味開關!

味覺異常怎麼辦-味覺異常原因

覺異常怎麼辦?一般人品嘗美食,除了補充營養、填飽肚子之外,最難忘的就是其中酸甜苦辣的口感,但當有一天發現無論吃多重口味的食物,都食之無味時,就要注意可能是身體正在閃紅燈,對你發出警訊了!因此現在就讓健康管理顧問【天行悅】一次統整味覺異常相關知識報你知!

味覺異常原因有5大關鍵要知道!

5大常見味覺異常原因-味覺異常怎麼辦

許多人吃東西的時候,如果發現食物味道變淡了,一開始都不會太在意,直到吃苦瓜不苦、喝酸梅湯不酸,才會突然警覺事情的嚴重性,趕緊求助專業醫生進行治療。但回歸到原點,你知道這一切味覺異常原因是如何發生的嗎?以下列出5大常見根本關鍵,帶你快速掌握自身健康密碼!

1.隨著年齡增長,味覺易發生遲鈍、退化

最常發生味覺異常原因之一的關鍵,就是老化!根據衛生福利部統計指出,一般年齡到了40歲過後,味覺、嗅覺神經會漸漸退化,並且隨著唾液分泌量的減少,降低對於食物酸、甜、苦、辣的敏感度。

延伸閱讀:如何防止衰老?抵抗老化4件事不可不知!

2.服用藥物(部分抗生素、高血壓用藥等)

日常若有服用抗生素、降血壓、類固醇等藥物,是導致味覺異常原因之一!因為服用後,藥效產生的副作用,容易阻礙體內味、嗅神經的傳導,使味覺及嗅覺變得遲鈍,甚至嚴重的話,還會影響咀嚼、吞嚥功能,降低進食慾望。

延伸閱讀:血壓高怎麼辦?3大降血壓妙招,帶你一次了解!

3.酗酒習慣抑制或消耗體內營養素生成導致

味覺異常原因當中,酒精也是相當常見的部分,如果有喝酒應酬的習慣,會發現酒精容易干擾維生素、葉酸等營養素在腸道中的消化與吸收,導致體內營養不良,促使味覺敏感度下降,以及增加罹患心血管疾病、憂鬱症、失智症等風險。

延伸閱讀:營養少於身體所需怎麼辦?10個知識一定要學會

4.患有系統性疾病前兆(糖尿病、肝硬化等)

人體味覺系統在接收食物味道的刺激時,會經由味覺神經細胞傳遞到大腦皮質,進而產生味道。因此味覺異常原因,可能是身體罹患系統性疾病的徵兆,減緩味覺神經的傳導與口中唾液的生成,使品嘗美食平淡無味。

系統性疾病種類

  • 糖尿病
  • 肝硬化
  • 慢性腎衰竭
  • 阿茲海默症
  • 巴金森氏症
  • 甲狀腺低下
  • 長期胃食道逆流

5.上呼吸道感染(感冒、咽炎、鼻竇炎等)

感冒是常見病毒感染的疾病,也是味覺異常原因之一,因為嗅覺與味覺同屬一條感覺傳導路徑,所以當感冒時,人體免疫力下降,會促使病毒入侵上呼吸道,造成上呼吸道黏膜發炎,出現暫時性失去味覺神經運作功能。

味覺異常怎麼辦?3大自然療法,幫助你享受美味幸福時刻

3大改善味覺異常方法-味覺異常怎麼辦

味覺異常怎麼辦?一般人如果口味越吃越重,最終走向食之無味的階段後,會很緊張趕緊求助專業醫師,進行各種深入檢查及治療,但你知道味覺異常其實是可以自己透過3大不吃藥、不開刀的自然療法,獲得有效的緩解與治療的嗎?就讓李智貴陳筑君博士帶你一次快速了解!

1.按壓百會、印堂等穴位,刺激味嗅覺神經

按壓改善味覺異常穴位-味覺異常怎麼辦

穴位名稱按摩位置按摩功效
百會穴兩耳向上,頭頂正中線處醒腦開竅功效,幫助刺激腦神經
印堂穴兩眉中間陷處改善鼻炎症狀,增強味覺神經敏感度
迎香穴鼻翼外緣,鼻唇溝中凹陷處有助於舒緩鼻塞,改善過敏症狀
合谷穴雙手手背虎口處提升人體免疫力、改善嗅、味覺異常

上述有提到,我們人體味覺和嗅覺同屬一條感覺器官路徑,因此味覺異常怎麼辦?陳筑君中醫博士建議可以按壓百會、印堂、迎香、合谷4大穴位,達到疏經活絡、醒腦開竅之功效,並且刺激嗅、味覺神經傳導到大腦皮質時,更加通暢、快速,增加細胞連結密集性。

延伸閱讀:疏通經絡方法有哪些?只要3招輕鬆提升免疫力!

2.補足身體流失基礎營養素,提升味覺敏感度

補充改善味覺異常營養素-味覺異常怎麼辦

每一個人體必須攝取的營養素,都有提供各部位機能正常運作的重要任務,如果缺少了其中一項,都會容易造成疾病的產生或短暫性的不適症狀。因此味覺異常怎麼辦?李智貴博士建議多補充維生素A、維生素B12、葉酸、菸鹼酸、鋅等營養素,即可有效幫助穩定味覺感官神經正常運行,恢復品嘗美食的喜悅。

維生素A

營養食物來源:豬肝、茄子、菠菜、南瓜等

維生素B12

營養食物來源:鮭魚、蛤蠣、紫菜等

葉酸

營養食物來源:深色葉類蔬菜、柑橘類水果等

菸鹼酸

營養食物來源:鰹魚、花生、糙米等

鋅離子

營養食物來源:生蠔、洋菜、小麥胚芽等

3.充足睡眠+規律生活作息,維持味覺神經系統

養成充足睡眠與規律生活-味覺異常怎麼辦

根據多國研究證實,睡眠與正常作息,可以幫助增強抵抗力、維持身體正常機能表現、減少罹患系統性疾病風險等。因此味覺異常怎麼辦?首先要注意自己是否每日有獲得7-9小時的充足睡眠,以及保持規律的生活作息,才能有效提升五感知覺的敏感度(視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺),達到最佳精神力及健康狀態!

延伸閱讀:睡不好怎麼改善?5個祕訣教你如何一覺到天明

健康管理顧問【天行悅】,生活型態與飲食的改變,才是養成健康的關鍵!

味覺異常怎麼辦的問題,透過上述的介紹,相信可以幫助許多人在不吃藥、不開刀的狀態下,快速找回食物的美味!健康管理顧問【天行悅】,精準養生、精準理病,運用自然療法與調整生活作息方式,從最養生的角度出發,守護全家人健康。想知道更多健康資訊嗎?歡迎立即點擊報名精準健康管理師課程(點擊了解),提供全方位的專業建議與指導。

2020-12-03|最近更新時間:2020-12-07

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