天氣轉涼肚子痛！3大自然療法大公開

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1.吃酸、辣等重口味食物，檢測是否有腸胃敏感

天氣冷肚子痛的檢視方式之一，可以注意平時在吃酸、吃辣、喝酒等重口味食物或飲品時，會不會短時間內出現腹瀉症狀，如果有這樣的情形，就代表你的腸胃屬於敏感型。所以一到秋冬天氣冷時，冷空氣也就容易刺激腸胃副交感神經，加速腸胃蠕動，產生肚子痛問題。

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2.用餐前／後出現腹部疼痛，可能是胃潰瘍疾病

如果在肚子餓或吃飽後的兩個時間點，容易出現腹痛症狀，那可能你已經有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的問題，同時這也是天氣冷肚子痛的主因之一！因為低溫時，腹部沒有做好保暖，容易造成人體腸胃痙攣而加速胃酸分泌，對胃黏膜造成嚴重的傷害，誘發其它重大疾病。

3.上吐下瀉的症狀，可能是罹患病毒性腸胃炎

大家都了解秋冬季節天氣冷，是細菌活動力強、好發的高峰期，所以如果當出現天氣冷肚子痛症狀，還伴隨著上吐下瀉的情形，就有可能是病毒性腸胃炎，需要立即求助專業醫師治療，避免再產生更嚴重的併發症。

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天氣轉涼肚子痛怎麼辦？運用3大自然療法，輕鬆緩解！

天氣轉涼肚子痛怎麼辦？除了吃成藥、看專科醫生之外，你還可以透過最天然、單純的自然療法，達到預防或治療功效。因此現在就讓李智貴與陳筑君博士，統整以下3種自然療法，教你如何快速緩解天氣轉涼肚子痛症狀，打造最佳健康狀態！

1.喝薑湯暖胃或熱水袋外敷腹部

生薑以中醫觀點來看，具有祛寒、補氣、溫胃、解毒等功效，所以當天氣轉涼肚子痛時，喝薑湯能溫潤腸胃舒緩不適，並且對於初期感冒症狀，也有抗發炎、止咳的好處。而如果是屬於不太能忍痛的類型，建議還可以加上熱水袋外敷腹部，幫助促進血液循環，有效減輕疼痛感，讓身體舒適度再提升。

2.補充水溶性膳食纖維與益生菌

所謂水溶性膳食纖維，指的是可溶於水形成膠狀或黏性物質，幫助人體達到保護腸壁細胞的功效，避免受到其它有害物質侵入，而普遍食物來源，富含水溶性膳食纖維的有以下幾種：

• 全穀類（燕麥、大麥、燕麥麩等）
• 蔬菜類（花椰菜、紅蘿蔔、南瓜等）
• 水果類（蘋果、柿子、柑橘等）
• 豆類（黑豆、扁豆、青豆等）

除此之外，也可多攝取腸道益生菌，維持健康消化道機能、增加腸胃抵抗力，減少只要一遇到天氣轉涼肚子痛症狀，打造最佳腸道環境。

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3.按摩天樞、手三里、足三里3穴位

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