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火氣大口臭怎麼辦?4個口氣清新方法帶你看!

火氣大口臭怎麼辦-口臭成因

氣大口臭怎麼辦?當在與朋友或同事交談時,如果發現一開口,對方就會用肢體試圖遮掩口鼻,那麼就要特別留意,可能是你的口腔有不好的味道飄出,長久下來不重視並解決,將會影響到人際關係與工作發展。所以想要擁有清新好口氣,就交給【天行悅】健康管理顧問帶你從口臭成因的方向出發,找出臭味源頭,還你清新好口氣!

口臭成因有4種!找出隱藏在健康背後的問題

4個口臭成因-火氣大口臭怎麼辦

許多人遇到口臭問題時,會覺得一定是口中殘渣所造成,會嘗試勤刷牙、使用牙線、漱口水、吃口香糖等方式改善異味症狀,但持續一段時間後,卻發現症狀依然存在,到底問題出在哪?答案就是還沒找出口臭成因的源頭!口中殘渣確實是一種可能,但影響最大的是不良生活習慣與身體正在閃紅燈了,所以以下統整4大口臭關鍵原因帶你一次了解。

1.消化系統異常

口臭成因通常與消化系統異常有關,若食物糟粕(食物消化後剩餘廢物)在腸胃滯留時間變長,就容易從體內向口腔散發消化後所產生的臭味。所以建議可以在飲食上,選擇清淡又容易消化的食物,或者請教專業醫生協助,給你最正確的解答。

延伸閱讀:改善胃食道逆流有技巧!4招輕鬆找回腸胃健康

2.扁桃腺結石症狀

是否覺得喉嚨有異物,卡卡的感覺呢?這有可能就是口臭成因之一的扁桃腺結石症狀!位置約在舌後兩側的口腔黏膜上,會出現乳白色粒狀體,也就是所謂的結石。而這些結石主要由食物殘渣與口腔內細菌組成,經過長時間堆積,易形成惡臭、異物感、喉嚨痛等狀況,所以當發現有口臭症狀,建議可以到醫院或診所檢查,並與醫師討論出最佳治療方式,重返清新好口氣。

3.長期熬夜肝火旺

一般肝臟的排毒時間為晚上9點到凌晨1點,但如果長時間熬夜,使肝臟無法順利休息與排毒,就容易導致肝臟過勞發熱!這現象以中醫角度來說,稱之為虛火,也就是口臭成因很重要的一點,指的是體內陰氣受外在邪氣干擾,出現以下症狀:

  • 身體虛弱
  • 潮熱盜汗
  • 頭暈目眩
  • 眼睛乾澀

另外對身體造成的影響,會有肝腎臟功能異常、免疫力下降、記憶力衰退,且剛開始舌頭會覺得苦苦的,伴隨著出現口乾、口臭情形。所以平時要養成規律的生活作息,讓身體有充足時間維持正常機能運作,才可有效去除口中異味。

4.呼吸道疾病影響

為什麼呼吸道疾病會是口臭成因的一種呢?首先呼吸道疾病包含鼻涕倒流、鼻竇炎、支氣管炎等,這些症狀會使鼻黏膜組織發出異味,而人體呼吸道與口腔相通,因此在談話過程中,就會散發出難聞的腐敗或血腥口臭味。所以當有口臭症狀,千萬要注意,必須盡快求助醫生幫助,從根本找出關鍵原因,才是最正確的解決方式!

火氣大口臭怎麼辦?4妙招讓你開口不尷尬!

4招改善火氣大口臭症狀-口臭成因

火氣大口臭怎麼辦?透過以上口臭成因的介紹,是從疾病與不良作息下手,但回歸到正常的身體狀態後,日常的保養可不能少,以免口臭症狀再次復發。因此李智貴陳筑君博士,統整以下4個火氣大口臭的解決妙招,讓你開口不尷尬,快速提升自信心!

1.調整飲食習慣-蒸、燙、涼拌料理方式

清淡料理方式-火氣大口臭怎麼辦

普遍像是辛辣、油炸類的刺激性食物,本身屬於溫熱性質,吃多容易火氣大口臭怎麼辦?陳筑君中醫博士建議調整飲食習慣,使用蒸、燙、涼拌的料理方式,清爽不油膩,並且多補充苦瓜、蓮藕、茄子等清熱瀉火食物,幫助改善口乾舌燥所引起的口臭症狀。

2.保持充足睡眠-最佳睡眠時間7-9小時

維持充足睡眠-口臭成因

上述在口臭成因中有提到熬夜容易導致肝火旺盛、肺臟虛弱,長期下來便會引起火氣大口臭怎麼辦?以美國國家睡眠基金會所提出,最好的解決方法是保持7-9小時充足睡眠,讓身體各部位機能有時間恢復最佳狀態,並且生活作息規律,即可減輕身體負擔,緩解口臭症狀,打造健康好體質!

延伸閱讀:睡不好怎麼改善?5個祕訣教你如何一覺到天明

3.管理自身情緒-運行氣運動「開心功」

運行氣運動的開心功-火氣大口臭怎麼辦

美國心理學協會研究指出,生氣是損人不利己的事情,因為會使身體血壓升高、內分泌系統失調、腸胃功能異常等症狀,導致體內廢物濁氣無法正常代謝至體外,因而從口中散發陣陣異味,以及增加罹患慢性病的風險。所以當火氣大口臭怎麼辦?陳筑君中醫博士建議使用中醫經絡氣運動第2招「開心功,可以幫助寬胸理氣、舒暢心胸,保持全身氣循環通暢,恢復清新好口氣!

4.按壓穴位調理身心-滋補臟腑、調和氣血

按壓降肝火穴位-口臭成因

穴位名稱按摩位置按摩功效
大陵穴手腕內側橫紋處的中心點清新降火、治失眠、除口臭
太衝穴腳大拇指與第二指間,上約3指寬處促進血液循環、滋陰養腎、除口臭
足三里穴膝蓋凹陷處下方4指橫寬位置健脾胃、治便祕、除口臭

火氣大口臭怎麼辦?以中醫角度來看,稱之為「肝火旺」,是肝的陽氣亢奮所產生熱現象,會引起口乾舌燥、眼睛乾澀、四肢痠軟等狀況。所以最佳調理方法就是透過按壓大陵、太衝、足三里穴位,每次維持3-5分鐘,即可幫助活絡全身氣血、疏通經絡,達到降火氣、除口臭之功效

清熱退火好口氣!健康管理顧問【天行悅】全方位守護您的健康

你是否已經被口臭問題困擾很久了呢?相信透過以上介紹口臭成因與解決方法,可以由內而外,幫助你重新找回清新自信!【健康管理顧問】天行悅,合併中西醫精華,堅持運用不吃藥、不開刀的調理方式,從基因、飲食下手,客製化診斷分析,找到適合全家人的健康管理方案,以及想了解自身身體狀況,或任何健康問題需要諮詢,歡迎報名GPS精準健康管理師課程(點擊了解),給你全方位的專業建議與指導。

發佈日期:2020-09-03|最近更新:2020-09-25

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火氣大口臭怎麼辦?想要解決問題,必須從生活習慣與飲食習慣調整,就讓天行悅健康管理顧問帶你一次了解

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