火氣大口臭怎麼辦？4個口氣清新方法帶你看！

火氣大口臭怎麼辦？當在與朋友或同事交談時，如果發現一開口，對方就會用肢體試圖遮掩口鼻，那麼就要特別留意，可能是你的口腔有不好的味道飄出，長久下來不重視並解決，將會影響到人際關係與工作發展。所以想要擁有清新好口氣，就交給【天行悅】健康管理顧問，帶你從口臭成因的方向出發，找出臭味源頭，還你清新好口氣！

口臭成因有4種！找出隱藏在健康背後的問題

許多人遇到口臭問題時，會覺得一定是口中殘渣所造成，會嘗試勤刷牙、使用牙線、漱口水、吃口香糖等方式改善異味症狀，但持續一段時間後，卻發現症狀依然存在，到底問題出在哪？答案就是還沒找出口臭成因的源頭！口中殘渣確實是一種可能，但影響最大的是不良生活習慣與身體正在閃紅燈了，所以以下統整4大口臭關鍵原因帶你一次了解。

1.消化系統異常

口臭成因通常與消化系統異常有關，若食物糟粕（食物消化後剩餘廢物）在腸胃滯留時間變長，就容易從體內向口腔散發消化後所產生的臭味。所以建議可以在飲食上，選擇清淡又容易消化的食物，或者請教專業醫生協助，給你最正確的解答。

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2.扁桃腺結石症狀

是否覺得喉嚨有異物，卡卡的感覺呢？這有可能就是口臭成因之一的扁桃腺結石症狀！位置約在舌後兩側的口腔黏膜上，會出現乳白色粒狀體，也就是所謂的結石。而這些結石主要由食物殘渣與口腔內細菌組成，經過長時間堆積，易形成惡臭、異物感、喉嚨痛等狀況，所以當發現有口臭症狀，建議可以到醫院或診所檢查，並與醫師討論出最佳治療方式，重返清新好口氣。

3.長期熬夜肝火旺

一般肝臟的排毒時間為晚上9點到凌晨1點，但如果長時間熬夜，使肝臟無法順利休息與排毒，就容易導致肝臟過勞發熱！這現象以中醫角度來說，稱之為虛火，也就是口臭成因很重要的一點，指的是體內陰氣受外在邪氣干擾，出現以下症狀：

• 身體虛弱
• 潮熱盜汗
• 頭暈目眩
• 眼睛乾澀

另外對身體造成的影響，會有肝腎臟功能異常、免疫力下降、記憶力衰退，且剛開始舌頭會覺得苦苦的，伴隨著出現口乾、口臭情形。所以平時要養成規律的生活作息，讓身體有充足時間維持正常機能運作，才可有效去除口中異味。

4.呼吸道疾病影響

為什麼呼吸道疾病會是口臭成因的一種呢？首先呼吸道疾病包含鼻涕倒流、鼻竇炎、支氣管炎等，這些症狀會使鼻黏膜組織發出異味，而人體呼吸道與口腔相通，因此在談話過程中，就會散發出難聞的腐敗或血腥口臭味。所以當有口臭症狀，千萬要注意，必須盡快求助醫生幫助，從根本找出關鍵原因，才是最正確的解決方式！

火氣大口臭怎麼辦?4妙招讓你開口不尷尬！

火氣大口臭怎麼辦？透過以上口臭成因的介紹，是從疾病與不良作息下手，但回歸到正常的身體狀態後，日常的保養可不能少，以免口臭症狀再次復發。因此李智貴與陳筑君博士，統整以下4個火氣大口臭的解決妙招，讓你開口不尷尬，快速提升自信心！

1.調整飲食習慣－蒸、燙、涼拌料理方式

普遍像是辛辣、油炸類的刺激性食物，本身屬於溫熱性質，吃多容易火氣大口臭怎麼辦？陳筑君中醫博士建議調整飲食習慣，使用蒸、燙、涼拌的料理方式，清爽不油膩，並且多補充苦瓜、蓮藕、茄子等清熱瀉火食物，幫助改善口乾舌燥所引起的口臭症狀。

2.保持充足睡眠－最佳睡眠時間7-9小時

上述在口臭成因中有提到熬夜容易導致肝火旺盛、肺臟虛弱，長期下來便會引起火氣大口臭怎麼辦？以美國國家睡眠基金會所提出，最好的解決方法是保持7-9小時充足睡眠，讓身體各部位機能有時間恢復最佳狀態，並且生活作息規律，即可減輕身體負擔，緩解口臭症狀，打造健康好體質！

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3.管理自身情緒－運行氣運動「開心功」

美國心理學協會研究指出，生氣是損人不利己的事情，因為會使身體血壓升高、內分泌系統失調、腸胃功能異常等症狀，導致體內廢物濁氣無法正常代謝至體外，因而從口中散發陣陣異味，以及增加罹患慢性病的風險。所以當火氣大口臭怎麼辦？陳筑君中醫博士建議使用中醫經絡氣運動第2招「開心功」，可以幫助寬胸理氣、舒暢心胸，保持全身氣循環通暢，恢復清新好口氣！

4.按壓穴位調理身心－滋補臟腑、調和氣血

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