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嘴巴破洞怎麼快好?教你3大天然妙方快速又有效!

嘴巴破洞怎麼快好-嘴巴破洞原因

巴破洞怎麼快好?一般會直接想到拿市面上販售的口內膏或藥粉治療,緩解疼痛不適,但這種方法只能治標不能治本,因為嘴巴破洞原因,通常是體內健康亮紅燈所導致,所以現在就讓健康管理顧問【天行悅】,一次統整嘴巴破洞相關知識報你知!

嘴巴破洞原因統整4大類,一次全解析!

4大嘴巴破洞原因-嘴巴破洞怎麼快好

第一次嘴巴破洞時,可能是不小心咬到或撞到所導致,許多人都不會太在意,但當頻率越來越頻繁,開始影響到說話、進食、睡眠等,就不可再忽視了!因為這是身體狀況或生活習慣出了問題的症狀之一。所以下方統整4大常見嘴巴破洞原因,幫助你由內而外打造健康身心!

1.秋冬吃過多燥熱、高熱量進補食物

嘴巴破洞原因之一,是當秋冬季節天氣轉涼時,屬於燥熱體質的人(容易口乾舌燥、口苦口臭,如果過量吃薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等進補食材,很容易越補越上火,出現口腔潰傷的狀況。因此建議盡量吃些清淡、溫性食物,幫助從根本調理,平衡體質。

延伸閱讀:冬季養生怎麼吃?6大要點帶你搞懂正確飲食技巧

2.熬夜、失眠、壓力大,導致免疫功能失調

熬夜、失眠、壓力大,會影響身體機能平衡運作,導致免疫系統下降,出現口腔黏膜潰瘍症狀,也就是嘴巴破洞原因之一!因此建議平時生活作息一定要正常,並且做到均衡飲食、規律運動,達到維持健康的基礎要素!

延伸閱讀:對身體好的運動有哪些?4種運動型式,快速掌握健康要訣!

3.女性經期前,受荷爾蒙變化影響

嘴巴破洞原因有一點是來自女性經期來前的身體變化,因為在這段期間受荷爾蒙影響,體內免疫機能下降、容易燥熱,所以會出現一般常見的復發性口腔潰瘍。建議可以在經期前攝取些退火食物,像是綠豆湯、西瓜、菠菜等健康五穀蔬果,減少嘴破發生。

4.抽菸、吃檳榔、喝酒,口腔黏膜長期受刺激

多國研究指出,抽菸、吃檳榔、喝酒,除了容易提升罹患口腔癌機率之外,也是嘴巴破洞原因之一!因為其中有尼古丁、石灰、酒精等致癌成分,會刺激口腔黏膜產生病變、潰傷。因此建議戒菸酒、檳榔,養成良好生活習慣,讓身體更健康!

嘴巴破洞怎麼快好?掌握3種天然調養方式,才是真療效!

3大修復嘴巴破洞的天然妙招-嘴巴破洞怎麼快好

嘴巴破洞怎麼快好?透過網路資訊的介紹,了解到可以用蜂蜜、奇異果塗抹口腔潰瘍處,就能達到抗菌與消炎的功效,但其實這說法,已經被中華民國醫院牙科協會指出,一切都是沒有科學根據的,千萬不要輕易嘗試!因此想知道真正的治療秘方嗎?就讓李智貴陳筑君博士,統整以下3大天然調養妙招,幫助你從飲食與生活習慣上,解決嘴破根本問題,打造健康生活好品質!

1.多攝取富含維生素B、C等營養素食物

攝取豐富維生素-嘴巴破洞怎麼快好

日常生活當中,我們可以透過飲食,幫助獲取多種健康營養素,增強身體抵抗力。因此嘴巴破洞怎麼快好?李智貴博士建議多補充含有維生素B、C天然健康食物,可幫助皮膚達到增生與修復作用,加快嘴破癒合速度!

富含維生素B食物種類

  • 全穀類:糙米、全麥、燕麥等
  • 蔬果類:菠菜、番茄、香蕉等
  • 豆類:黃豆、納豆、綠豆等
  • 肉類:豬肉、雞肉、鮭魚等

富含維生素C食物種類

  • 蔬菜類:花椰菜、甜椒、苦瓜等
  • 水果類:奇異果、芭樂、蘋果等

延伸閱讀:營養少於身體所需怎麼辦?10個知識一定要學會

2.避免吃酸性、油炸類刺激性強的食物

避免刺激性強食物-嘴巴破洞怎麼快好

嘴巴破洞怎麼快好的秘訣之一,就是避免吃火烤、油炸、辛辣等燥熱與刺激性強食物,幫助體內營養成分不受破壞,及減少上火症狀發生(人體健康機能失調,產生內熱症狀),讓各部位機能正常運作,保持最佳口腔保健並且建議多使用水煮、蒸、燉等烹調方式,讓身體由內而外散發好氣色!

延伸閱讀:火氣大口臭怎麼辦?4個口氣清新方法帶你看!

3.多喝水維持口腔黏膜濕潤與清潔

多喝水減少細菌感染-嘴巴破洞怎麼快好

多喝水除了可以幫助腦部正常功能運作、降低血液黏稠度、提升抵抗力等益處之外,也是嘴巴破洞怎麼快好的關鍵之一!因為在喝水的過程當中,能沖淡口腔內細菌數,有效提升傷口復原速度,維持良好的口腔健康環境!

延伸閱讀:怎麼喝水才健康?6個中西醫知識精華帶你了解

飲食與作息的相互搭配,守護全家人健康!【天行悅】健康管理顧問

了解以上嘴巴破洞怎麼快好的方法後,相信可以有效幫助你由內而外調理健康身心,以及根除再次嘴破困擾!健康管理顧問【天行悅】,合併中西醫精華,引導學習健康知識,並且運用自然療法,從生活作息到飲食習慣,客製化診斷分析專屬於你的健康生活!想知道更多健康資訊嗎?歡迎立即點擊報名精準健康管理師課程(點擊了解),共同守護全家人的健康,遠離疾病。

發佈日期:2020-11-07|最近更新:2020-11-10

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