天氣冷頻尿好困擾！3妙招補腎氣暖身，輕鬆改善小便問題

天氣冷頻尿不分男女老少都有可能發生，非常的困擾，但你知道多久一次才算是頻尿嗎？以台灣尿失禁防治協會指出，一天小便超過10次以上、夜尿超過2次，才算是頻尿的典型症狀，並且可能會引發泌尿道相關併發症的產生，因此健康管理顧問【天行悅】，帶你了解為什麼會有天氣冷頻尿問題，以及解決妙方報你知！

秋冬頻尿正常嗎？4大關鍵因素要知道！

秋冬頻尿症狀，一般來說受到冷空氣的刺激下，會使身體血管收縮、刺激交感神經，導致尿道內壓增加，自然出現尿急、尿頻反應。但如果症狀是持續性的，就要注意了，可能是身體正在告訴你哪些部位已經開始亮紅燈了！所以下方統整4大秋冬頻尿的關鍵影響因素，幫助你快速了解自身健康狀況！

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1.低溫引起膀胱過動症

秋冬頻尿的問題持續出現，有可能是罹患膀胱過動症，就是當氣候溫度低時，冷空氣刺激交感神經，讓膀胱變得敏感所導致，因此建議可以做膀胱訓練，定時排尿，維持膀胱正常彈性度，或求助專業醫師，為你安排適合的檢查及療程。

補充說明：情緒緊張促使逼尿肌收縮，增加尿意，也是膀胱過動症的一種。

2.常喝茶、咖啡、酒精等利尿飲品

茶類飲品與咖啡中，含有咖啡因，會減少腎臟的回收水量，因而容易增加尿液的排放；含有酒精成分的飲品，會抑制人體抗利尿激素（控制排出尿液量）的產生，導致出現頻尿症狀。所以針對秋冬頻尿的疑問，建議先減少飲用咖啡因與酒精飲品，達到緩解的作用。

3.泌尿道感染或罹患糖尿病的可能

秋冬頻尿有可能是泌尿道感染或罹患糖尿病，因為典型泌尿道感染，會出現尿急、頻尿、尿道灼熱感等症狀，而罹患糖尿病就是身體為了控制住血糖平衡，會透過排尿排除多於糖分，導致頻尿狀況。所以建議平時不要有憋尿的習慣，以及飲食要清淡，打造健康活動力！

4.年長者的膀胱彈性不佳

身體到了一定年紀後，各方面機能、血液循環都會漸漸衰退，而秋冬頻尿就是其中一項！原因在於年長者膀胱彈性疲乏，使儲存的尿容量變少，所以當攝取少量水分的狀況下，會頻繁感受到一股尿意。想要改善這症狀，建議可以先避免在睡前飲用過量的水、咖啡、茶等，減少上廁所的次數，又能有安穩的睡眠品質。

天氣冷頻尿怎麼辦？3招提升膀胱、腎臟健康活動力

透過上述的介紹，了解到天氣冷頻尿所造成的健康風險非常高，而一般最快的解決方法，就是看醫生吃藥達到緩解作用，但長久下來也不是辦法，有什麼天然妙招可以一方面改善天氣冷頻尿症狀，一方面對身體又不會增加額外負擔嗎？現在就讓李智貴與陳筑君博士，透過3大自然療法，帶你一次提升膀胱、腎臟健康活動力 !

1.按摩舒緩頻尿穴位－關元、至陰、足三里穴

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