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壓力大白頭髮怎麼改善?4個調養秘訣大公開!

4個壓力大白頭髮調養方法-壓力大白頭髮

力大白頭髮如何改善?經《康健雜誌》的調查顯示,有超過5成以上的上班族覺得職場壓力大,時常感到心很累,進而出現失眠、焦慮的症狀,導致年紀輕輕就滿頭白髮,看起來憔悴蒼老不少。因此健康管理顧問【天行悅】統整4大壓力大長白髮的調理妙招,幫助你輕鬆減壓又抗老,找回年輕風采。

壓力大白頭髮改善有4大祕訣帶你看!

壓力大白頭髮的問題,許多人會選擇大吃大喝來放鬆心情,這方式雖然可以滿足心靈,但對於身體的負擔卻是更加沉重,容易引起高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病,導致白髮的問題沒有解決,反而讓健康受到更多傷害。以下就讓陳筑君中醫博士李智貴西醫博士,帶你透過4個真正由內到外減緩壓力大白頭髮症狀的方法,走向最正確的養髮之路!

1.中醫經絡氣運動,維持氣血暢通

中醫經絡氣運動-壓力大白頭髮

時常在壓力大的緊繃狀態下,容易造成肝氣鬱結,阻礙氣血向上流通,使頭皮難獲得充足營養,導致白髮越長越多。因此陳筑君中醫博士教你以下2招中醫經絡氣運動功法,幫助你養肝利膽、排解負面情緒,讓心胸更加舒暢,有效預防及改善壓力大白頭髮的情形發生。

中醫經絡氣運動第2招-開心功

中醫經絡氣運動第10招-肝膽導引功

2.按壓頭部穴位,預防掉髮與白髮增生

按摩頭皮養髮穴位-壓力大白頭髮

穴位名稱按摩位置按摩功效
太陽穴眉尾和眼尾外側之間向後凹陷處緩解疲勞,幫助腦部循環
角孫穴耳尖直上入髮際處刺激頭部血液循環,使營養輸送至髮根處
天柱穴位於後腦杓,髮際外緣凹陷處助於腦部活血化瘀,預防白髮與脫髮
百會穴位於頭頂中心點疏通頭皮氣血循環,滋養髮根

壓力大白頭髮的情形,可以在平常工作休息之餘,或回家洗完熱水澡的時候,按壓人體12條經絡穴位中的太陽、角孫、天柱、百會,幫助各臟腑輸送血液營養至頭部的過程,可以更加順利被毛囊吸收,幫助毛髮黑色素分泌,找回年輕自信。

延伸閱讀:頭皮按摩改善白髮怎麼做?4大穴位幫你頭皮回春又抗老

3.戒菸酒,防止毛囊過早進入衰退期

戒菸酒不良習慣-壓力大白頭髮

若想改善壓力大白頭髮的情況,可以先從戒菸酒的不良習慣開始,因為以西醫的觀點來看,若是沒有抽菸喝酒習慣的人,較能維持體內的氧自由基的平衡,防止毛囊提早進入衰退期,打造良好的頭皮環境。

氧自由基:體內進行代謝作用時所產生的物質,在正常的生理情況下,可抵禦外來入侵的病毒。但當過量時,會和體內的細胞組織產生化學與催化反應,破壞健康的細胞組織功能,加速老化及提高致癌機率。

4.正常生活作息,幫助全身血循順暢

規律生活作息-壓力大白頭髮

壓力大白頭髮的症狀,有一個非常簡單調理方式,就是正常的生活作息!因為以中醫的觀點來看,人體每一條經絡都對應一個運行最活耀的時辰,也就是血循最旺盛的時間點,做充分的休息、規律的飲食等,就能幫助維持各部位臟腑機能,達到強身健體、滋養毛髮的功效。

補充說明:最佳的睡覺時間在晚上11點至早上6點,剛好血循走膽經、肝經、肺經,有調節內臟機能的功效,幫助刺激頭皮,預防白髮生成。

壓力大長白髮之外,對身體還有4大影響要注意! 

4個壓力大負面影響-壓力大長白髮

壓力大長白頭髮只是其中一項症狀,在長時間處於壓力大的環境下,還會對身體造成許多意想不到的傷害!現在就讓天行悅統整4大影響,帶你全方位了解接下來可能會面對的健康問題,幫助即時做出最正確的應對措施。

1.肌肉關節|肌肉痠痛、關節炎等症狀

平常上班若是感到肌肉與關節痠痛,千萬別只想到可能是維持同個姿勢太久的緣故,其中長期處於高壓環境下,也是原因之一!焦慮的心情會連帶影響肌肉產生緊繃感,出現痙攣性疼痛、肌肉纖維化、關節炎等症狀。建議可做一些肌肉伸展的動作,幫助放鬆各部位肌群,恢復原有彈性與活動力,也能讓全身氣血運行時更加流暢,使營養更快被毛囊吸收,滋養髮根。

2.腸胃功能|胃痛、腹瀉、便秘等問題

壓力大長白髮之外,最直接能感受到的就是腸胃功能失調,影響腸道蠕動消化速度,導致頻繁出現胃痛、腹瀉、便秘等症狀。建議可在飲食上做些調整,多吃高纖維質食材與補充足夠水分,減少腹瀉的脫水情形,維持體內水分平衡!此外少吃油膩食物、酒、咖啡等較刺激的食物,能避免傷害原有的健康頭皮環境,使毛囊黑色素細胞增生更順利,輕鬆擺脫白髮困擾。

延伸閱讀:消化不良怎麼辦?釐清3大觀念找回健康腸胃

3.免疫系統|免疫力降低,增加病毒感染風險

面對壓力時,身體會分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」幫忙進行抗壓的動作,但若是長時間都處於高壓環境下,皮質醇濃度持續攀升,就會抑制免疫系統的運作,增加病毒感染的風險,出現過敏、頭痛、感冒等症狀。因此建議平時可養成規律運動的習慣,幫助釋放負面情緒,保持愉悅放鬆的心情,同時也讓各部位機能運行更穩定,有充足的營養能提供給毛囊吸收,延緩白髮增生速度。

延伸閱讀:對身體好的運動有哪些?4種運動型式,快速掌握健康要訣!

4.心理健康|時常感到焦慮,亮起憂鬱症警訊

以上介紹3點壓力大長白髮之外的影響,有肌肉、腸胃、免疫系統,屬於身體直接的反應及明顯的症狀,但現在要說的是心靈層面上的問題,使人越來越沮喪、焦慮,降低對所有事物的熱情,漸漸導致憂鬱症纏身,看起來更加蒼老憔悴。建議可先尋求專業醫生協助治療,或者離開讓你感到壓力的環境,透過旅遊、運動等方式,心情更開朗、往正向思考!此外在調適過程中,原本緊張收縮的血管神經,會漸漸放鬆擴張,恢復正常的營養供給,改善白髮情形。

白髮染色推薦【噴噴黑】,10分鐘健康上色不傷身

上述壓力大白頭髮改善的4大祕訣,不只能讓你延緩白髮生成,還可以維持各臟腑機能順利運行,健康多活十年。除此之外,若是想立即恢復年輕髮色,天行悅白髮染色推薦【噴噴黑】,純天然中藥草本製成,0化學藥劑、0重金屬成分,出門前10分鐘噴一下,快速上色就靠它!而且就算是敏感肌也能放心使用,輕鬆告別白髮困擾。

2021-06-08|最近更新時間:2021-06-15

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