壓力大白頭髮怎麼改善？4個調養秘訣大公開！

壓力大白頭髮的情形，可以在平常工作休息之餘，或回家洗完熱水澡的時候，按壓人體12條經絡穴位中的太陽、角孫、天柱、百會，幫助各臟腑輸送血液營養至頭部的過程，可以更加順利被毛囊吸收，幫助毛髮黑色素分泌，找回年輕自信。

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3.戒菸酒，防止毛囊過早進入衰退期

若想改善壓力大白頭髮的情況，可以先從戒菸酒的不良習慣開始，因為以西醫的觀點來看，若是沒有抽菸喝酒習慣的人，較能維持體內的氧自由基的平衡，防止毛囊提早進入衰退期，打造良好的頭皮環境。

氧自由基：體內進行代謝作用時所產生的物質，在正常的生理情況下，可抵禦外來入侵的病毒。但當過量時，會和體內的細胞組織產生化學與催化反應，破壞健康的細胞組織功能，加速老化及提高致癌機率。

4.正常生活作息，幫助全身血循順暢

壓力大白頭髮的症狀，有一個非常簡單調理方式，就是正常的生活作息！因為以中醫的觀點來看，人體每一條經絡都對應一個運行最活耀的時辰，也就是血循最旺盛的時間點，做充分的休息、規律的飲食等，就能幫助維持各部位臟腑機能，達到強身健體、滋養毛髮的功效。

補充說明：最佳的睡覺時間在晚上11點至早上6點，剛好血循走膽經、肝經、肺經，有調節內臟機能的功效，幫助刺激頭皮，預防白髮生成。

壓力大長白髮之外，對身體還有4大影響要注意！ 

壓力大長白頭髮只是其中一項症狀，在長時間處於壓力大的環境下，還會對身體造成許多意想不到的傷害！現在就讓天行悅統整4大影響，帶你全方位了解接下來可能會面對的健康問題，幫助即時做出最正確的應對措施。

1.肌肉關節｜肌肉痠痛、關節炎等症狀

平常上班若是感到肌肉與關節痠痛，千萬別只想到可能是維持同個姿勢太久的緣故，其中長期處於高壓環境下，也是原因之一！焦慮的心情會連帶影響肌肉產生緊繃感，出現痙攣性疼痛、肌肉纖維化、關節炎等症狀。建議可做一些肌肉伸展的動作，幫助放鬆各部位肌群，恢復原有彈性與活動力，也能讓全身氣血運行時更加流暢，使營養更快被毛囊吸收，滋養髮根。

2.腸胃功能｜胃痛、腹瀉、便秘等問題

壓力大長白髮之外，最直接能感受到的就是腸胃功能失調，影響腸道蠕動消化速度，導致頻繁出現胃痛、腹瀉、便秘等症狀。建議可在飲食上做些調整，多吃高纖維質食材與補充足夠水分，減少腹瀉的脫水情形，維持體內水分平衡！此外少吃油膩食物、酒、咖啡等較刺激的食物，能避免傷害原有的健康頭皮環境，使毛囊黑色素細胞增生更順利，輕鬆擺脫白髮困擾。

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3.免疫系統｜免疫力降低，增加病毒感染風險

面對壓力時，身體會分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」幫忙進行抗壓的動作，但若是長時間都處於高壓環境下，皮質醇濃度持續攀升，就會抑制免疫系統的運作，增加病毒感染的風險，出現過敏、頭痛、感冒等症狀。因此建議平時可養成規律運動的習慣，幫助釋放負面情緒，保持愉悅放鬆的心情，同時也讓各部位機能運行更穩定，有充足的營養能提供給毛囊吸收，延緩白髮增生速度。

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4.心理健康｜時常感到焦慮，亮起憂鬱症警訊

以上介紹3點壓力大長白髮之外的影響，有肌肉、腸胃、免疫系統，屬於身體直接的反應及明顯的症狀，但現在要說的是心靈層面上的問題，使人越來越沮喪、焦慮，降低對所有事物的熱情，漸漸導致憂鬱症纏身，看起來更加蒼老憔悴。建議可先尋求專業醫生協助治療，或者離開讓你感到壓力的環境，透過旅遊、運動等方式，心情更開朗、往正向思考！此外在調適過程中，原本緊張收縮的血管神經，會漸漸放鬆擴張，恢復正常的營養供給，改善白髮情形。

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上述壓力大白頭髮改善的4大祕訣，不只能讓你延緩白髮生成，還可以維持各臟腑機能順利運行，健康多活十年。除此之外，若是想立即恢復年輕髮色，天行悅白髮染色推薦【噴噴黑】，純天然中藥草本製成，0化學藥劑、0重金屬成分，出門前10分鐘噴一下，快速上色就靠它！而且就算是敏感肌也能放心使用，輕鬆告別白髮困擾。

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