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天氣太冷心臟不舒服嗎?5個護心妙招帶你輕鬆看!

天氣太冷心臟不舒服-天氣冷心臟病

氣太冷心臟不舒服症狀,以《英國醫學期刊》研究指出,每當氣溫降低攝氏1度,在未來14天左右,引發心肌梗塞的人會增加1.5-2%。因此家中有年長者或心臟病史的話,要多加注意氣候變化,以及透過【天行悅】健康管理顧問在下方所介紹的5大護心妙招,一同守護全家人健康!

天氣冷心臟病問題別輕忽,3大前兆告訴你!

天氣冷心臟病前兆-天氣冷心臟不舒服

天氣冷心臟病問題,就與熱漲冷縮是同樣道理,所以當秋冬季節轉變,心血管受到冷空氣刺激時,就容易急速收縮、凝血堵塞,使血壓升高。而心臟經過長時間的高壓負荷,會突發性的出現腦中風、心臟衰竭、心肌梗塞等症狀,因此為了避免錯過治療時機,以下統整3大引發心臟病前兆,教你培養正確健康「心」觀念!

延伸閱讀:秋季養生注意事項有哪些?中醫博士教你6大私房養生技巧

1.休息或靜坐時,也容易盜汗

一般身體感到悶熱時,才會出現流汗情形,屬於正常的體溫調節機制,而盜汗指的是心臟受到壓迫,刺激交感神經,造成不自覺大量出汗,同時也代表著身體可能隱藏以下常見症狀:

  • 自律神經失調
  • 內分泌失調
  • 心血管疾病
  • 淋巴癌、血癌

所以當秋冬氣溫低時,發現只是靜坐或休息,就開始出現盜汗情形,建議立即就醫求助專業醫師,以及透過規律的生活作息、飲食,才能避免天氣冷心臟病問題,達到最佳健康狀態!

2.容易呼吸不順、覺得喘

進行激烈、高強度運動時,有呼吸急促或喘不過氣的情形,是正常現象,休息片刻就能緩解。但如果平常走路、靜坐的狀態,會突然感覺呼吸不到空氣、很喘,那就要特別注意了,因為這是天氣冷心臟病的前兆之一!建議這時候,先穩定緊張情緒與躺著休息,觀察症狀是否好轉,隨後再求助專業醫師,為你安排適合的檢查及療程。

3.頻繁出現胸悶、胸痛症狀

天氣冷心臟病常見的前兆症狀,是胸口會突然有一陣壓迫感,隨後出現疼痛、呼吸不順等狀況!而原因主要是我們心臟的冠狀動脈受冷空氣刺激,產生急遽收縮、增加血流阻力,導致心肌缺血與供氧不順,並且整個過程大約會持續2-3分鐘。所以記得當意識到胸悶、胸痛時,建議趕快到急診接受檢查與治療,避免錯過黃金搶救時間 !

天氣太冷心臟不舒服,5大護心妙招大公開!

5大護心大法-天氣太冷心臟不舒服

天氣太冷心臟不舒服怎麼辦?這種症狀不分年齡、性別,並且伴隨著有心肌梗塞、冠心病、動脈粥樣硬化等風險,是不可輕忽的健康問題。因此當心臟出現不適症狀時,除了要請教專業醫師協助之外,平常生活作息與飲食也非常重要!現在就讓李智貴陳筑君博士,統整以下5大護心妙招,教你由內而外打造健康身心。遠離致命疾病!

1.清晨起床先坐定再起身

起床先靜坐-天氣冷心臟病

人體在睡覺時,各方面機能是屬於休息階段,血液循環會較慢、血壓低,因此如果在這個狀態下清醒起身,身體還未反應過來,容易導致無法即時輸送充足的氧氣與血液到大腦,出現頭暈眼花的狀況,同時也是天氣太冷心臟不舒服的原因之一。所以李智貴博士建議,當一大早醒來後,先在床邊靜坐3-5分鐘左右,讓身體慢慢開機適應,再站定起身,能有效預防心腦血管疾病的發生。

2.經絡導引氣運動-開心功、龜息養肺大法

運行氣運動功法-天氣太冷心臟不舒服

天氣太冷心臟不舒服的問題,需要的是暢行無阻的氣血循環,因此陳筑君中醫博士建議,運行12招咫尺圓氣運動功法中的【開心功】【龜息養肺大法】,有活血通絡、舒暢心胸、清肺止喘等功效,帶動全身體循環!並且就算在家裡或辦公室,小小的空間,每天花10-20分鐘,輕鬆提升心臟工作能力,緩解不適症狀。

中醫經絡氣運動第2招-開心功

中醫經絡氣運動第12招-龜息養肺大法

延伸閱讀:疏通經絡方法有哪些?只要3招輕鬆提升免疫力!

3.秋冬季節定期監測血壓與保暖

定期檢測血壓與注意保暖-天氣冷心臟病

秋冬季節一到,就容易天氣太冷心臟不舒服嗎?主要關鍵原因是心血管受到冷空氣刺激,產生急遽收縮反應,導致血壓升高,最後引發心臟病、心肌梗塞、腦中風等重大疾病。因此建議在天氣寒冷時,定期到醫院檢查血壓是否正常,並且多注意頭部與頸部的保暖,幫助維持血液循環順暢與穩定體內核心溫度。

4.採用地中海飲食或全植物蔬食

地中海飲食與全植物飲食推薦-天氣太冷心臟不舒服

花大錢吃最好的藥,以為解決了天氣太冷心臟不舒服症狀,但還是有許多人在停止服用藥物後,心血管疾病再次反彈出現,這代表只是達到減緩而已。因此你需要做的是穩定紮根,從飲食開始下手!像是地中海飲食全植物蔬食,可補充多種蔬果營養素,且清淡含有大量膳食纖維等好處,適合有冠狀動脈心臟病、心血管疾病等患者,幫助降低高血壓、減少心肌梗塞發生率。

地中海飲食

  • 飲食特色:主食為海鮮類、橄欖油、穀類、豆類、蔬果與適量的紅酒等
  • 健康益處:減少冠狀動脈心臟病死亡率、降低腦中風等

全植物蔬食

  • 飲食特色:多攝取天然蔬果、生堅果、豆類與全穀類食物等
  • 健康益處:降低膽固醇與血糖、防止發生心肌梗塞機率等

延伸閱讀:吃素如何吃得健康?中西醫博士教你健康吃素的3大方法

5.多補充保護心臟的營養素

保護心臟營養素-天氣冷心臟病

人體心血管會隨著年齡漸漸老化、脆化,所以開始邁入中老年後,天氣太冷心臟不舒服症狀就越明顯!因此保養心血管就成為我們每天需要做的一項任務,但該怎麼做呢?答案就是多補充保護心臟營養素,像是魚油(長鏈omega-3脂肪酸)、輔酵素Q10、卵磷脂、心源(一氧化氮前驅物)等,可幫助血管舒張,降低血栓與高血壓發生,以及保持心血管彈性,全面守護健康機能。

客製化診斷分析,打健康「心」生活!【天行悅】健康管理顧問

天氣太冷心臟不舒服,許多人會利用藥物控制病情,但它並不是唯一的方法,因為健康需要的是營養,而人體需要的溫度!所以必須運用自然療法,從基因、飲食下手,打造健康人生。【天行悅】健康管理顧問,結合中西醫專業,將營養專業知識生活化,幫助全家人找到合適的健康管理方案,以及有任何健康問題需要諮詢,歡迎報名GPS精準健康管理師課程(點擊了解),給你全方位的專業建議與指導。

2020-09-16|最近更新時間:2020-09-22

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天氣太冷心臟不舒服症狀,常在秋冬季節發生,到底該如何找回健康、緩解不適呢?天行悅帶你一次了解!

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