購物車 0

秋天流鼻血怎麼辦?養生4大要點不可不知!

秋天流鼻血怎麼辦-秋天流鼻血

每到了乾燥涼爽的秋天,總是覺得鼻子癢癢的,習慣性的揉揉鼻子就發現鼻血流了出來。這樣的狀況是不是很熟悉呢?其實秋天本就是容易流鼻血的季節,只要做好調養便可以漸漸改善這個問題,秋天流鼻血怎麼辦?就讓天行悅來為你解答!

秋天很常流鼻血是什麼原因?3大關鍵帶你看

3個秋天流鼻血原因-秋天流鼻血怎麼辦

秋天吹來陣陣涼風,每到了這個時節總是特別容易流鼻血,往往此時我們都感到困惑,難道秋天流鼻血真的是體質的問題嗎?想要解決流鼻血問題必先了解原因,就跟著天行悅一起看下去吧!

1.日夜溫差影響微血管擴張

秋季與夏季最大的差距在於日夜溫差,每在凌晨、傍晚溫度較低時,若是身體較虛弱老人或小孩,在過早的時間外出,鼻腔內微血管需適應外部氣溫的變化驟然收縮,或是於戶外返回屋內時微血管又突然擴張,頻繁的伸縮容易形成血管損傷或破裂,因此秋天因為氣候也特別容易流鼻血。

2.氣候乾燥造成黏膜受損破裂

台灣的秋天往往十分乾燥,空氣中的溼度將在入秋後慢慢下降,氣溫也隨著月份的推進緩緩降低,天氣乾冷的情況下鼻腔黏膜將變得很脆弱,若是不小心擠壓則容易破裂導致鼻血流出。秋天鼻血怎麼辦?若是因為受到氣候乾燥影響則可嘗試以下幾種方式改善:

  • 利用加濕機提升空間濕度,避免空氣過於乾燥
  • 配戴口罩外出減少乾冷風侵入鼻腔
  • 定期以生理食鹽水清理鼻腔保持清潔

3.過敏源氾濫引起搔癢摳抓

在台灣塵螨過敏的人數大約占總人口的30%,而塵螨造成的過敏好發期正好就是在秋季,原因是秋天的氣候並不適合螨蟲生存,螨蟲在壽命耗盡後會飄散於空氣中,吸入鼻腔則容易形成搔癢、打噴嚏、咳嗽等症狀。而頻繁的打噴嚏與搔癢摳抓則更容易使鼻黏膜越來越薄,最終破裂導致鼻血流出。

延伸閱讀:天氣轉涼咳嗽好困擾!教你4招不吃藥也能止咳的妙招

秋天流鼻血怎麼辦?4個養生撇步報你知

秋天流鼻血養生技巧-秋天流鼻血怎麼辦

看完上述秋天容易流鼻血的原因後,相信大家對流鼻血的身體狀況有了基本的認識,在了解原因後天行悅接下來要為大家解答「秋天流鼻血怎麼辦」的疑問,透過4個小技巧教你養好身體,改善秋天流鼻血的問題!

1.調節作息於溫度穩定時走出戶外

溫度升降時間避免出門-秋天流鼻血怎麼辦

前段提及日夜溫差導致血管伸縮,容易使微血管破裂造成流鼻血,因此建議可以在進入秋季時適當調整作息,避開溫差較大的凌晨、傍晚出門,以免血管為了適應溫度的轉變而在短時間內收縮與膨脹。

2.補充維生素C、K,增進凝血功能

補充適量維生素C、K-秋天流鼻血

秋天流鼻血怎麼辦?在氣候不穩定的秋季,不僅容易流鼻血也容易因為免疫力降低而感冒,而維生素C則是這個時期相當適合補充的維生素,維生素C可幫助「膠原蛋白」得合成讓血管更具彈性,能夠避免血管受擠壓破裂;而維生素K是一種凝血性的維生素,適當補充可以加強微血管壁的穩固,也能幫助血液凝結,將秋天流鼻血的機率降低。

維生素C、K怎麼補充?1張表帶你看!

維生素C補充食物維生素K補充食物
奇異果高麗菜
藍莓小黃瓜
芭樂花椰菜
紅甜椒海藻類

延伸閱讀:營養少於身體所需怎麼辦?10個知識一定要學會

3.食用去燥食物,改善呼吸系統不適

秋季特別注意呼吸道系統-秋天流鼻血怎麼辦

秋天流鼻血怎麼辦,在中醫博士陳筑君西醫博士李智貴所著《健康多活十年》中,筑君博士整理的五季養生中特別提及,秋季屬「燥」,而秋燥應涼補,顧及呼吸道系統的健康,才能減少打噴嚏、鼻癢等徵狀,減少秋天流鼻血的發生率,建議可以用食補的方式去燥,可以嘗試以下料理:

  • 山藥排骨湯:利用山藥、枸杞、排骨燉煮熱湯,有潤燥補氣的效果
  • 涼拌蓮藕:可以紅蘿蔔絲或豆莢搭配白醋涼拌食用養陰除燥
  • 百合蘆筍:適合秋天時用的百合蘆筍,搭配白果一起拌炒,有潤肺解燥的效用

4.適當運動勿過度,避免陽氣損耗過重

緩和運動代替劇烈運動-秋天流鼻血

在中醫的角度中,秋天屬於陽氣逐漸收斂的時候,需要慢慢地養護,也讓陰氣可以緩緩滋長,不讓虛火入侵肺腑,因此並不宜進行劇烈活動,導致出汗太多耗損過多陽氣,因此中低度的有氧運動就相當合適,像是:健走、單車環繞等。而中醫博士的獨門絕學「咫尺方圓氣運動」也是相當傑出的運動方式,小小的空間、短短的時間就能達到不錯的運動效果,小幅度的運動也能避免身體受傷,非常適合上班族、中老年人學習。

延伸閱讀:秋季養生注意事項有哪些?中醫博士教你6大私房養生技巧

秋季必學氣運動-龜息養肺大法

秋燥影響健康不容忽視!【天行悅】健康管理課程守護你與家人的健康

讀完本文大家是不是已經化解了心中對於「秋天流鼻血怎麼辦」的疑問了呢?中醫博士陳筑君特別提醒大家,秋季養生急不得,養生需先養心,在這多事之秋更需要照顧自己的健康,切忌求養生而亂補,若想為自己與家人的健康出一份力,可以隨時關注天行悅的健康管理課程(點擊了解),學習中西醫博士融會貫通超過30年的健康知識,一起健康多活10年!

2020-09-16|最近更新時間:2020-09-23

版權宣告

天行悅-守護您家庭的健康管理顧問

官方LINE@:@uranobliss(點我加好友)

FB臉書專頁:天行悅-健康多活十年(點擊前往)

FB臉書私訊:任何問題找小編(點擊私訊)

線上客服:平日09:00-18:00

每到秋天流鼻血的狀況就開始增加是什麼原因?天行悅帶你一探究竟並找出改善方法!

熱銷商品

其他相關文章

熱門文章

最新消息

我要留言 查看留言

小姐
先生
  • 0 購物車
  • 天行悅粉絲專頁
  • FB私訊
  • 本網頁已經閒置超過3分鐘囉。

    您可以選擇【右上角關閉】或點擊任一空白處,即可回到原網頁

    熱銷產品

    噴噴黑-白髮上色噴霧

    全球第1款用「噴」的永久白髮上色噴霧,使用天然中草藥配方製成,SGS認證0化學成分。

    健康價$ 1,580 原價$ 1,980

    蔘髮植萃洗髮精

    多種中草藥植萃而成,保證0化學藥劑成分

    健康價$ 880 原價$ 980
    官方LINE-天行悅

    1對1諮詢

    FB私訊-天行悅-健康多活十年

    FB私訊

    返回頂部

    TOP

    項目 0 總計NT. 0

    還有 NT$ 1500即可享免運(省60元)

    繼續購物