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天氣轉涼咳嗽好困擾!教你4招不吃藥也能止咳的妙招

天氣轉涼咳嗽怎麼辦-天氣變冷就咳

氣轉涼咳嗽怎麼辦?普遍會先看醫生吃藥,緩解咳嗽症狀,但之後會發現,怎麼吃藥開始漸漸失去功效,且一樣天氣變冷就咳,好像不是感冒那麼簡單,到底問題出在哪?又該如何真正減緩喉嚨不適症狀呢?交給健康管理顧問【天行悅】帶你快速了解!

天氣變冷就咳的原因有哪些?3關鍵帶你看

3大天氣變冷就咳原因-天氣轉涼咳嗽

每當天氣溫度開始漸漸轉冷,進入秋冬季節時,就會開始出現咳嗽不止的狀況,一定又是著涼感冒了!這是許多人會有的健康觀念,但你知道嗎?感冒大多是因為病毒感染,並不是因為進入秋冬轉涼所引起,而且如果症狀已經存在好幾年,就更加能肯定。所以為了幫助你找出隱藏在背後的真正原因,以下統整3種天氣變冷就咳的關鍵,幫助你更了解自己的身體健康狀況!

1.支氣管發炎

支氣管發炎分為急性與慢性2種類型,急性主要是由病毒、黴菌感染所產生;慢性則是受到外界刺激所引起,像是抽菸、空氣汙染、天氣轉變等,也就是我們這次天氣變冷就咳的原因之一!這類型通常在夏天會比較不明顯,但冬天與冷空氣接觸,就容易加劇咳嗽症狀,所以建議先改善不良生活習慣(抽菸、環境整潔等)與多補充溫開水,舒緩喉嚨不適,或者可請教專業醫生協助,為你安排其他適合療程。

2.對冷空氣過敏

天氣變冷就咳的原因,其中有一點比較特別的是對冷空氣過敏,但這並不是說人體遇到冷空氣產生過敏反應,而是喉嚨比較敏感所引起!所以當秋冬季節、日夜溫差大時,吸到冷空氣,支氣管就會立即收縮,造成反覆咳嗽。因此建議平時多攝取蔬菜水果補充營養,強化體內防禦機制,以及做好驅寒準備,像是戴口罩、圍巾等方式,避免冷空氣入侵。

延伸閱讀:秋季養生注意事項有哪些?中醫博士教你6大私房養生技巧

3.患有慢性呼吸道疾病

本身如果患有氣喘這類的慢性呼吸道疾病,只要受到過敏原或外在刺激,就容易出現呼吸困難、胸悶、咳嗽等症狀,而常見影響因素有:

  • 塵蟎
  • 花粉
  • 灰塵
  • 冷空氣入侵
  • 劇烈運動
  • 二手菸

所以建議時常要打掃居家環境,保持清潔,尤其是寢具與絨毛娃娃要特別留意,以及做好身體保暖、出門戴口罩,避免冷空氣刺激支氣管,又加重咳嗽症狀。

 

天氣轉涼咳嗽的舒緩4大妙招!

4招緩解天氣轉涼咳嗽-天氣變冷就咳

天氣轉涼咳嗽症狀已經持續好幾年,該怎麼做才能改善?李智貴陳筑君博士告訴你,其實自己就是最好的醫生!從生活型態、飲食習慣開始,透過天然物質輔助與非藥物性的方式,就能由內而外調整體質,達到預防疾病的目的。因此以下介紹4大自然療法妙招,幫助你緩解長期天氣冷就咳症狀,從根本打造健康身心!

1.多補充溫開水-溫潤喉嚨

多喝溫開水溫潤喉嚨-天氣轉涼咳嗽

人體支氣管內壁均有絨毛狀的黏膜,當天氣轉涼咳嗽時,就是冷空氣進入呼吸道,使黏膜受到刺激所產生的反應,因此建議每日多喝溫開水,可以避免呼吸道受外在刺激侵擾,達到溫潤喉嚨之功效,保護黏膜組織健康!不只這樣,水是構成人體很重要的成分,還能幫助腸胃蠕動促進消化,以及降低體內血液黏稠度,預防心腦血管疾病等多項好處!

2.天然止咳食物-清肺潤喉

食用健康蔬果止咳-天氣變冷就咳

每一種食物健康營養素,都要依照不同體質做搭配,像是身體容易燥熱上火的體質,就要多補充清熱降火的食物,而如果是天氣轉涼咳嗽的虛寒體質,就要多補充一些生薑、洋蔥、陳皮等辛溫散寒的蔬果才能清肺潤喉,達到真正止咳的功效!最後還有一項天然止咳食物「蜂蜜」,它有抗菌消炎、提升免疫系統的好處,並且每日加入60度以下溫開水沖泡,還能預防呼吸道感染及咳嗽症狀。

延伸閱讀:吃什麼能提升免疫力?3個關鍵營養素帶你看

3.按壓止咳穴位-止咳化痰

按壓止咳穴位-天氣轉涼咳嗽

穴位名稱按摩位置按摩功效
尺澤穴手肘橫紋中間偏外側凹陷處緩解咳嗽、清宣肺氣、降火氣
合谷穴雙手手背虎口處舒緩咽喉腫痛、促進肺氣循環,改善咳嗽症狀
天突穴左右鎖骨中間凹陷處止咳化痰、改善支氣管炎、氣喘等症狀

無論是免疫力下降,所造成流感病毒入侵的感冒咳嗽症狀,還是天氣轉涼咳嗽,所引起的過敏性反應,陳筑君中醫博士建議可按壓尺澤、合谷、天突3穴位,且按壓力道由輕漸重,持續3-5分鐘,出現溫熱感後,即可有效舒緩咳嗽、支氣管炎、咽喉炎等症狀,且促進肺氣循環,保持呼吸暢通。

4.氣運動【開心功】-清肺止喘

運行氣運動止咳-天氣變冷就咳

每天生活忙碌是現代人的通病,有什麼方法可以快速緩解天氣轉涼咳嗽症狀嗎?陳筑君中醫博士教你12招咫尺圓氣運動功法中的【開心功】!透過按摩心門出氣穴與跟著伸展動作,調節呼吸的方式,達到活血通絡、清肺止喘等功效,以及幫助驅散心中鬱悶之氣,緩解生活與工作壓力,讓心情變得愉悅舒暢。

咫尺圓氣運動功法:在狹小空間也能做的養生運動方法。

【天行悅】健康管理顧問,運用自然療法,幫助你養喉潤肺顧氣管

透過以上的介紹,了解到天氣轉涼咳嗽的原因,以及解決方法後,相信大家對於自身的身體狀態已經有更深入的認識,並且能快速找出最合適治療方向。【天行悅】健康管理顧問,結合中西醫專業,提供客製化診斷分析,守護全家人的健康,以及有任何健康問題需要諮詢,歡迎報名GPS精準健康管理師課程(點擊了解),給你全方位的專業建議與指導。

發佈日期:2020-09-09|最近更新:2020-09-14

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