少年白髮怎麼辦？3個方法降低少年白的出現機率

少年白髮怎麼辦？明明還很年輕，頭頂卻已開始長出白髮，除了讓自己外觀看起來比實際年齡還要大，少年就長白頭髮的狀況，其實也反應了身體的健康問題。若想徹底改善少年白髮就從3個白髮成因，開始了解如何解決白髮難題。

少年白髮怎麼辦？3種少年白的成因報你知

少年白髮怎麼辦？少年白又稱為「早發性頭髮白化症（Premature Hair Graying）」，只要在25歲前長出白髮，就要留意自己是否因為先天的家族遺傳，或後天的毛囊退化、作息不良等因素所導致。因此若我們想要改善少年白髮，建議先從下列3種成因進行評估，就能從中了解自己為何會有少年生白髮的狀況！

1.家族遺傳：肝、腎功能較差

少年白髮怎麼辦？以中醫的角度來看，頭髮的生長狀況與肝腎功能息息相關，若家族遺傳天生肝或腎功能較差，就容易發生精血不足、代謝速率下降、血液循環變差等症狀，而讓養分與氧氣無法順利送毛囊，導致少年白髮的產生。要如何知道自己是肝還是腎功能較差呢？讓我們透過身體可能會出現的狀況，找出自己偏向哪種類型：

• 肝功能羸弱：容易有失眠、食慾差、胸悶、煩躁等狀況。
• 腎功能較差：時常有腰痠、頭暈、耳鳴、頻尿等症狀。

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2.過度染髮：化學成分使毛囊提早老化

現代人為了追求時髦與髮色的多元化，通常會透過染髮來達成目的，雖然追求美麗的外觀並沒有什麼不好，不過若頭皮經常接觸含有化學成分的染劑，容易將染劑中的重金屬、苯二胺、過氧化氫與阿摩尼亞等化合物殘留在頭皮上，這些物質不僅具有毒性會對身體健康造成影響，還會傷害髮質並使毛囊提前老化，而讓白頭髮提早報到。

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3.不良生活習慣：使自由基增加並破壞黑色素細胞

少年白髮怎麼辦？若有不良的生活習慣，比如抽菸、飲酒過量、熬夜、情緒壓力等狀況，身體很容易因為這些習慣處於慢性發炎的狀態，並在短時間累積大量的自由基，影響毛囊黑色素的生成，也降低毛囊自我修復能力，使少年長白髮的機率大幅度的提升。

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3個少年白髮改善方式，讓你找回烏黑亮髮

少年白髮怎麼辦？當我們找出原因後，就能從中找出少年白髮改善方式，雖然無法有立竿見影的成效，不過隨著時間的持續累積，就能夠減緩白髮生長的速度。就讓我們透過3個少年白髮改善建議，幫助你找回外觀上的自信吧！

1.補充對肝腎有益的食材，降低少年白發生機率

不論是先天還是後天因素，導致肝腎功能變差，其實可以透過營養補充的方式，讓肝腎、毛囊逐漸恢復健康，讓自己在調理身體健康狀態的同時，逐漸改善少年長白髮的狀況。

(1)補肝腎食材：黑豆、黑芝麻、韭菜等

想要補腎可以多補充像是黑豆、黑芝麻等黑色食材；護肝則是建議攝取韭菜、花椰等綠色蔬菜，不僅能夠強化肝腎功能，這些食材也含有大量的維生素、礦物質等，維持毛髮健康的重要養分。

(2)含酪氨酸食材：菠菜、起司、堅果等

想要長回烏黑的頭髮，那建議各位可以攝取菠菜、起司、堅果等類型的食物，能透過豐富的酪氨酸成份，刺激毛囊黑色素的生成。

(3)抗自由基食物：柑橘、藍莓、紅石榴等

前段有提到自由基會影響毛囊健康，因此可以多補充富含維生素C、花青素等抗自由基的蔬果，比如柑橘、藍莓、紅石榴等，減少體內自由基的含量，維持毛囊與頭皮的健康。

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2.使用天然的染髮產品，保護毛囊健康

若不得不染髮的話，建議使用從植物中提取上色源的天然染髮產品，以物理染色的原理，將植物色素覆蓋在頭髮表面，不但不會造成頭皮與毛囊負擔，還可以透過植物中的滋養成分維持毛髮健康。雖然植物染髮產品在顏色的呈現上，較無化學染劑豐富，不過能保護您的頭皮與毛囊健康，維持良好的髮質狀態。

3.戒菸戒酒，並保持良好的睡眠習慣

想要降低體內自由基的濃度，除了透過抗氧化食材的補充外，可以先從改善抽煙、飲酒習慣開始，就能使體內的自由基含量大幅度下滑，同時降低代謝功能與循環系統的負擔。另外也建議盡量在晚上11點以前就寢，因為此時正是肝、腎的休息時間，不但能讓肝腎有效率地進行修復維持健康，還能調節氣血循環，不讓少年白髮提早出現。

天行悅白髮染色推薦【噴噴黑】恢復你的自信與活力

少年白髮怎麼辦？不論使先天因素還是後天造成，少年白髮改善其實有跡可循，只要找出根本原因並搭配合適的少年白髮改善方法，就能開始減緩白髮生成速度。想要立即改善少年白的狀況嗎？建議在養髮期間，搭配少年白髮染色推薦【噴噴黑】（點我了解），完全不含任何化學染劑成份，以天然草本植物配方，搭配中藥護髮成份，只要輕輕一噴染髮與護髮同時搞定，是你找回自信並改善少年白狀況最合適的天然染髮噴霧喔！

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