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如何維持黑髮呢?在家也能輕鬆維持髮質健康的5種食材

5種維持髮色的食材-白髮染色推薦

何維持黑髮呢?由於防疫期間,許多人不得不選擇待在家中避免接觸人群,不過卻讓有白頭髮困擾的民眾,無法到髮廳請理髮師協助染白髮,而使白頭髮越來越顯眼。其實想要改善白頭髮生長的問題,除了以染的方式修飾白髮外,擁有正確保持頭髮烏黑的方法與觀念非常重要。就讓我們從5種能保持髮色的關鍵食材,使你在家也能輕鬆維持髮質健康。

如何維持黑髮呢?防疫在家也能隨時補充的5種關鍵食材

維持黑頭髮的5種營養素-白髮染色推薦

如何維持黑髮呢?如果是因為毛囊缺乏營養而短暫長出的白髮,其實是可以透過營養補充的方式,來降低白頭髮出現的機率,因此若各位還在找尋保持頭髮烏黑的方法,建議你從下列5種居家常見的食材補充做起,就能獲得關鍵營養維持烏黑亮麗的髮色喔!

延伸閱讀:白頭髮要吃什麼?5類飲食建議助你輕鬆恢復烏黑秀髮

1.黑芝麻糊:富含維持髮色的脂肪酸

黑芝麻糊中的含有豐富的不飽和脂肪酸,這些優質脂肪酸能調整體質,還能平衡皮膚的油脂組成,使毛囊在良好頭皮環境中維持健康,進而生成烏黑的秀髮。此外黑芝麻的亞麻油酸成分,有擴張血管的功效,能讓毛囊更容易從頭皮微血管中能獲得足夠的養分。

2.黑豆茶:含製造黑色素的氨基酸

毛囊在製造黑色素時,會將酪胺酸氧化成多巴胺後,再轉化為重要的黑色素,因此若想要知道如何維持黑髮,可以多補充含有高含量酪胺酸的黑豆茶,就能讓毛囊獲得充足的黑色素原料,讓每一根新生的頭髮都亮麗烏黑。

3.無鹽海苔:礦物質成分保持頭皮健康

海苔富含鐵、鋅多元的礦物質組成,這些礦物質不僅能延緩頭皮老化的速度,還能增強頭髮的強韌度。其中海苔裡的碘元素,還能調節體內甲狀腺的功能,穩定頭髮的生長週期,讓新生的頭髮又黑又健康。

4.核桃:豐富維生素B群維持頭髮光澤

如何維持黑髮呢?核桃自古就有「養顏烏髮、護心養腦」的功效,能運用其中維生素B2、B6、B12等成分,刺激紅血球的生成,讓毛囊獲得足夠營養。而維生素B5也能協助腎上腺素合成,協助緩解精神上壓力,讓保持頭皮血液暢通,讓新生出的頭髮擁有烏黑亮麗的健康光澤。

延伸閱讀:白頭髮維生素補充有哪些?5種維生素延緩毛囊的老化速度

5.桑椹:大量抗氧化成分保護頭皮毛囊

桑椹不但是營養價值豐富的水果,其中包含的花青素成份,更是對抗體內自由基的利器,能有效降低因爲熬夜、抽煙或吃垃圾食物所產生的自由基濃度,還能避免自由基去破壞黑色素細胞,影響毛囊製造黑色素的效率。

不出門也能保持頭髮烏黑的4種方法報你知

想要維持頭髮烏黑,除了可以透過上面的方法,補充對毛髮有益的食材,也能運用待在家中,時間較為自由彈性的優勢,調整日常生活作息,讓身體變得更健康,同時減緩毛囊老化與白頭髮生成的速度喔!接下來讓我們透過下列4個重點,教你如何維持黑髮吧!

1.睡眠:保持11點前就寢,讓器官能夠完全休息

調整良好的睡眠習慣-白髮染色推薦

睡眠是維持年輕與黑髮的重要關鍵,可以稱著疫情在家工作或休息的期間,好好調整一下睡眠時間,讓自己在11點前關燈就寢,並保持至少6個小時以上的優質睡眠,就能讓體內器官好的進行休息與修復,起床後不僅神清氣爽,毛囊也能更有效率地製造黑色素。

2.運動:早晨跳有氧操,維持養分的輸送效率

起床後做有氧運動-白髮染色推薦

若能在起床後,做至少半小時的有氧運動,比如在家中看著網路影片跳有氧操,就能讓血液擁有良好的循環,同時提高皮質醇、生長激素的水平,使一整天的精神更好,也能讓器官與毛囊的養分吸收、運作、生長等效率大幅度提升,維持頭皮與毛囊良好的健康狀態。

3.穴道按摩:不論何時皆可進行,疏通經絡與氣血循環

多按摩頭皮穴道-白髮染色推薦

中醫的角度來看,身體的各種狀態,包含長白髮在內,都與人體的經絡系統息息相關,尤其當經絡發生阻塞時,更容易使氣血循環變慢,使養分無法順利送到毛囊。因此按摩穴道、疏通經脈,也是保持頭髮烏黑的好方法之一,除了不會有時間上的限制,還能在看電視或看書等靜態活動時順便按摩穴位,隨時隨地疏通身體與頭皮的氣血循環

與頭皮相關的穴位

  • 天柱穴:位於後腦杓,髮際外緣的凹陷處
  • 角孫穴:耳尖整上方,靠近髮際的位置
  • 百會穴:位於頭頂的正中央
  • 太陽穴:前額2側的凹陷處
延伸閱讀:頭皮按摩改善白髮怎麼做?4大穴位幫頭皮恢復青春

4.自行染髮:使用天然染髮劑,在家也能輕鬆維持烏黑髮色

染髮護髮兼具的天然產品-白髮染色推薦

若不得不染髮來維持頭頂上的黑髮,建議大家使用植物色素萃取的天然染髮產品,並請家人協助或自己染,除了不用擔心染髮劑沾到頭皮而影毛囊健康,還會加入頭皮滋養的成分,比如天行悅的天然草本染髮產品【噴噴黑】,成分包含何首烏、黃瓜、蘆薈等植物萃取精華,不但能有效修飾白頭髮,還能提供頭皮與毛囊充足的養分,讓各位在家也能夠輕鬆維持髮色與毛髮的健康狀態。

白髮染色推薦【噴噴黑】,不論何時何地皆能輕鬆維持烏黑亮髮

想要在家也能維持頭髮烏黑的方法,只要不是因為毛囊退化引起的不可逆白髮,基本上都可以透過營養補充、調整作息、多運動等方式,刺激毛囊黑色素的生成效率,幫助你順利維持黑髮,降低白頭髮生成的機率。若各位想要修飾頭頂上明顯的白髮,又擔心染髮劑沾染頭皮影響毛囊健康,建議使用天行悅白髮染色推薦【噴噴黑】(點我了解)純中藥染髮配方,並融合了植物滋養成分,讓你在染髮時同時護髮,獨特的噴霧染髮方式,染完後也不需沖洗,是各位居家染髮的必備產品喔!

2021-06-18|最近更新時間:2021-06-23

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如何維持黑髮呢?只要補充對的營養,並改善生活習慣,就使黑髮不輕易變白喔!

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