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火燒心是什麼?3個要點為你深入解析

火燒心是什麼-健康管理課程

常聽長輩說起「燒心」或「火燒心」但卻又不太明白這是什麼樣的身體症狀,甚至身體有些異樣,也不確定是否是大家常說的火燒心,究竟火燒心是什麼?火燒心怎麼辦?健康管理課程專家【天行悅】將藉著本篇文章帶你仔細了解,一起看下去吧!

火燒心是什麼?3大觀念帶你深入了解

火燒心介紹-火燒心是什麼

火燒心是什麼?會損害身體健康嗎?對於日常生活又有什麼影響呢?想要了解火燒心是什麼,必須搞懂3大觀念,就跟著天行悅一起學習,掃除所有疑惑吧!

1.火燒心與心臟無關,關鍵在腸胃

火燒心即是胃食道逆流-火燒心是什麼

當你提出「火燒心是什麼」這個疑問時,可能會認為這類症狀可能與心臟有關,這其實是一個錯誤的想法,其實火燒心就是「胃食道逆流」的一種生理表現,早年外科並不發達,人們對身體症狀的形容並不精準,因食道與胃連接的路徑恰好與胸口接近,當混雜胃酸的食糜由胃部上湧至食道,這個過程將經過胸口、脖頸到達口腔,胃酸所帶來的灼熱感,讓人覺得就像火燒一樣刺激難受,因此就有了「火燒心」一說,而造成火燒心的原因大致為以下幾點:

  • 身體發炎導致食道損傷
  • 賁門(又稱下食道括約肌)鬆弛導致胃酸上湧
  • 壓力過大導致胃部反應劇烈
  • 懷孕妊娠期腹部壓力增大、黃體素分泌導致胃酸逆流

火燒心是什麼?透過以上介紹就能了解到火燒心是屬於消化系統相關的症狀,唯有從腸胃問題著手才能改善火燒心的問題!

延伸閱讀:腸胃不好怎麼辦?4個身體調養方式大公開

2.常伴隨噁心、口臭等症狀

症狀影響生活-火燒心是什麼

了解了火燒心是什麼之後,若往下深究,就一定要說起火燒心的連帶影響。前述提及胃食道逆流可能將胃酸上湧至胸部、喉嚨,甚至是口腔,因此在胃酸的刺激下,進食後的火燒心症狀可能會造成患者噁心、想吐,不僅影響食慾,若是嘔吐更是對食道造成二次損害。而上腸胃無法疏通,加上胃酸將濁氣帶往口腔,也容易引起難以根治的口臭,因此若是發現無論如何注重口腔衛生,口臭仍是退散不掉,不妨回想自己是否時常有火燒心的症狀,從解決火燒心怎麼辦的問題開始做起。

延伸閱讀:火氣大口臭怎麼辦?4個口氣清新方法帶你看!

3.若長期症狀未改善,可能引發更多慢性症狀

長期引發慢性病-火燒心怎麼辦

除了釐清火燒心是什麼,更應該了解火燒心症狀所衍伸的後果,若每周有2次以上的胸口灼熱(火燒心)現象,就能夠被診斷為胃食道逆流症狀,若是不管不顧,長期容易引發以下慢性病症:

  • 慢性咽喉炎
  • 聲音沙啞、粗糙
  • 吞嚥障礙、異物感
  • 氣喘
  • 食道癌

火燒心怎麼辦?3個妙招教你輕鬆緩解

3個改善火燒心技巧-火燒心怎麼辦

透過上述介紹,相信大家已經了解火燒心是什麼了!但火燒心怎麼辦?可以怎麼改善呢?就讓天行悅分享給大家3個小技巧,幫助大家緩解火燒心的症狀!

1.調整飲食作息,勿過晚進食

火燒心怎麼辦?你知道嗎?其實許多火燒心症狀是可以避免的!有些火燒心症狀的患者,日常飲食作息都有不規律甚至紊亂的問題,特別是晚上用餐過晚,吃完飯後就躺臥休息、入眠,會讓腸胃失去休息調理的機會,只能在患者躺臥的狀態下消化食物,腸胃在身體平躺的情況下蠕動,就十分有可能造成火燒心!不僅影響睡眠,長期更容易損害腸胃黏膜,導致潰瘍甚至穿孔。

晚間進食3大注意事項

  • 睡前3小時不宜進食
  • 超過晚上8點盡量不吃甜食
  • 晚餐選擇較容易消化的食物,且以少份量為佳

2.補充益生菌及消化酵素,改善腸胃環境

透過前段對於「火燒心是什麼」的講解,我們了解到火燒心是腸胃系統異常所帶來的症狀,因此想要改善不適,需要從解決腸胃問題開始!若因生活習慣導致腸胃環境不佳,使腸道益菌不易生存,更容易造成火燒心。建議可以透過補充正確的功能型益生菌,平衡體內菌體,增進腸道蠕動功能。也可適當食用消化酵素幫助益菌維持活性,促進腸胃排空,減少食糜混合胃酸倒流導致火燒心。

3.按摩穴位改善脹氣、腸胃蠕動

火燒心怎麼辦?若是頻繁發作也無須過於緊張,中醫博士陳筑君建議可以利用按摩穴道緩解不適!火燒心帶來的灼熱感不僅影響睡眠,也常會使人工作分心,精神難以集中,餐後若有火燒心的狀況不妨參考以下表格穴位緩解不適,讓症狀得以舒緩!

穴位名稱按摩位置按摩功效
中脘穴胸骨劍突下方與肚臍連線之中點改善胃脹、消化不良、胃炎、嘔吐等症狀
內關穴手掌握拳手腕下間隔3指凹陷處減輕胸悶、噁心等症狀,也能改善胃酸分泌過多問題
巨闕穴位於上腹部,仰臥尋穴約於肚臍正上方6吋,壓下有酸痛感緩解胸痛、打嗝、氣息上湧等症狀

【天行悅】健康管理課程教你顧腸胃,把握健康新契機

看完本文的介紹是不是透徹的了解了火燒心是什麼了呢?更透過【健康管理顧問-天行悅】的建議解決了火燒心怎麼辦的問題!其實關於腸胃的健康知識可不僅限於此,由中醫博士陳筑君西醫博士李智貴共同授課的「精準健康管理課程」更是將完整健康知識統合成精華秘笈,只為了幫助華人走出亞健康的陰霾,透過了解身體的奧秘,讓每一個普通華人都能用最天然、不用藥的方式實現「健康多活10年」的夢想。

2020-11-12|最近更新時間:2020-11-22

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每晚睡前或是中午用完餐前突然感到胸口處一股灼熱疼痛,究竟長輩所說的火燒心是什麼呢?本篇文章為你解答

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