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老花眼怎麼辦?教你4個神奇護眼妙招!

老花眼怎麼辦-老花眼原因

花眼怎麼辦?這是一般到了一定年紀之後常有的症狀,會覺得閱讀手機上的文字,怎麼越看越不清楚?或者眼睛特別容易感到疲倦、酸澀,而這一切主要的關鍵,大多來自眼睛裡負責屈光與收縮的水晶體、睫狀肌,逐漸老化失去調節功能。所以現在就讓全家人的健康管理顧問【天行悅】,帶你從老花眼原因開始,了解如何從根本擺脫惡視力!

老花眼原因有3點!快速找出視力模糊關鍵

老花視力模糊原因-老花眼原因

普遍來說,老花眼症狀出現時,多數人可能只聯想到是因為年紀到了,所以眼睛發生這樣的問題是正常的,殊不知這並不是全然的主因,而是身體正對你發出警訊,提醒你在生活習慣中,是否有需要注意、改善的地方。所以以下就介紹3大形成老花眼原因,讓你更清楚了解自身的健康狀況,並了解老花眼怎麼辦!

一.40歲後身體機能開始走下坡

老花眼原因之一,就是隨著年齡增長,身體機能也會逐漸退化,大部分會開始發生於40-50歲之間,看近物時會變得模糊,尤其是光線不足的情況下,眼睛疲勞度提升,症狀會更加明顯。所以建議每1年就檢查一次視力,或者可透過以下3個自我檢查的方法,提早發現老花問題,以便即時治療,舒緩眼睛不適症狀。

  • 老花眼症狀1:近距離看東西不清楚、模糊。
  • 老花眼症狀2:文字要放大才看得清楚。
  • 老花眼症狀3:需要明亮度高才能看得清楚。

延伸閱讀:老化的症狀有哪些?3個方式教你如何延緩老化!

二.長時間使用3C產品

現今科技發達的時代,人手都有一支手機,長時間近距離盯著螢幕,就是老花眼的關鍵原因!手機與電腦螢幕都會照射出強烈的藍光Blue Light,如果過於近距離使用觀看,會使眼球睫狀肌過度收縮、調節失能,導致眼壓過高引起頭痛、乾眼症等狀況,長久下來就會造成老化現象。所以使用3C產品時,眼睛與螢幕的最佳距離須保持40-50公分以上,並且每30分鐘就閉眼休息,適時舒緩眼睛疲勞,才是養成明亮視力的根本之道。

三.作息不正常且慣性熬夜

大家都清楚作息不正常或經常加班熬夜,對於肝部位會造成極大的傷害,但你知道這同時也是老花眼原因之一嗎?中醫師陳筑君博士表示,人體肝臟如同身體裡的血庫,長時間用眼過度,會使血庫裡的血量不足,容易出現眼睛酸澀、視物不清、抽筋等症狀。所以建議就算再忙碌的生活,也要抽空運動,使身體氣血循環保持暢通,以及養成早睡早起的良好生活習慣,對健康與視力才有正向幫助!

延伸閱讀:睡不好怎麼改善?5個祕訣教你如何一覺到天明

老花眼怎麼辦?改善視力的4大護眼妙招報你知!

4招改善老花眼-老花眼怎麼辦

老花眼怎麼辦的問題,一般人會選擇配戴老花眼鏡來解決,但恐怕這個方式只是治標不治本,而且生活中只要看字體小一點的、距離近一點的,就還要再拿起老花眼鏡才能看清楚,非常困擾。所以老花眼怎麼辦?想要徹底從根本解決,就必須靠以下4大護眼妙招,輕鬆改善老花、視力模糊問題!

一.保持40-50公分以上閱讀距離

最佳閱讀距離-老花眼怎麼辦

從小到大,無論是看書、看電腦螢幕還是看手機,相信許多人都曾聽過家人提醒不要靠太近,這樣對眼睛才不會造成傷害。而同樣改善老花眼也是,閱讀時注意保持40-50公分的距離(約5個拳頭長),使睫狀肌獲得適度的放鬆,並且在用眼約30分鐘左右的時間,就閉眼休息5-10分鐘,才是對眼睛最好的保養方式,不然等到發生眼睛酸澀或頭暈的狀況時,就已經再次對眼睛造成傷害。

二.補充維他命A、魚油、花青素、葉黃素

飲食攝取必要營養素-老花眼原因

老花眼怎麼辦?很簡單,靠吃就可輕鬆搞定!像是動物肝臟、胡蘿蔔、番茄等新鮮蔬果中,富含維他命A,能有效幫助細胞生成、增強免疫功能與視覺發展,還有紫地瓜、藍莓、南瓜、蔓越莓等,也都富含花青素、葉黃素,可以增進眼睛水晶體的抗氧化能力。另外如果在外辦公,想要即時、便利的保養雙眼,中西醫權威李智貴陳筑君博士,推薦保健食品中的魚油,含豐富Omega –3(DHA及EPA),有助於視網膜與視覺神經細胞發展,讓你在忙碌之餘,也能有效減緩視力退化。

延伸閱讀:營養少於身體所需怎麼辦?10個知識一定要學會

三.按摩疏通眼睛周圍穴位

按摩眼部穴位-老花眼怎麼辦

中醫師陳筑君博士表示,面對老花眼怎麼辦的問題,可以在眼部使用含有血小板生長因子的PRP多重胜肽護眼精華,並透過日常針對眼睛穴位的按摩,放鬆眼周肌群,以及疏通眼周氣血循環,能改善視力模糊、老花、頭暈等症狀。而按摩建議用按壓的方式,如果痛感越明顯,就再多按壓幾次,方可達到防病治病的功效。現在以下就跟各位介紹3個可改善老花眼的穴位,幫助你找回清晰好眼力!

穴位名稱按摩位置按摩功效
魚腰穴眉毛中央舒緩偏頭痛、面神經麻痺、老花眼等
晴明穴眼內角鼻樑上舒緩眼睛疲勞、乾澀、模糊症狀
承泣穴眼窩下緣中央處緩解夜盲、老花眼、白內障等眼部疾病

四.補氧氣運動《肝膽經導引功》


補氧氣運動-老花眼原因

肝臟的精氣通於眼睛,只要疏肝理氣就能解決老花眼怎麼辦問題!中醫師陳筑君博士教各位一招補氧氣運動《肝膽經導引功》,可以幫助你清肝明目、鬆筋解鬱(養好肝即可雙眼清晰明亮、疏通全身經絡降火氣)。接下來就透過下方影片,帶大家一同了解該如何運動伸展,維持正常身體機能。

健康管理顧問【天行悅】!整合中西醫專業,運用自然療法恢復好眼力

天行悅健康管理顧問-老花眼原因

看完以上老花眼原因與老花眼怎麼辦的解決方法後,如果身邊有老花眼的長輩或自身就有這方面困擾,相信能幫助你從根本解決視力模糊、眼力衰退的問題,與老花眼鏡說bye!【天行悅】健康管理顧問,整合功能醫學,運用自然療法,從基因、飲食下手,量身設計專屬於你的健康生活,以及想了解自身身體狀況,或任何健康問題需要諮詢,歡迎報名GPS精準健康管理師課程(點擊了解),給你全方位的專業建議與指導。

 

發佈日期:2020-08-13|最近更新:2020-12-24

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