腎氣不足導致白頭髮是什麼原因？4大重點全解析！

腎氣不足導致白頭髮是什麼原因？以中醫的觀點來看「腎藏精，其華在髮」，意指頭髮的生機根源在於腎，當腎臟氣血充盈時，毛髮就會表現濃密、光亮，反之，若是腎臟健康狀態不佳，頭髮自然稀疏、缺乏光澤。那麼在生活當中，有哪些事情會影響腎臟正常運作呢？健康管理顧問【天行悅】統整4大成因告訴你！

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1. 腎氣不足導致白頭髮，主要來自4大成因！
   • 時常日夜顛倒，常熬夜加班、滑手機
   • 常吃冰冷或屬性偏寒的食物
   • 隨意聽信網路偏方，亂服用藥物
   • 先天容易四肢冰冷，抵抗力低下
2. 腎不好長白頭髮有3個保養方式帶你看！
   • 飲食｜適量攝取補腎、補血、黑色食物
   • 穴位｜按壓湧泉、太溪、百會穴
   • 習慣｜戒菸酒，減少熬夜及憋尿次數
3. 白髮染色推薦【噴噴黑】，敏感肌也能免沖洗快速上色

腎氣不足導致白頭髮，主要來自4大成因！

普遍年紀過了40歲以後，身體各項機能老化、血液循環不佳時，頭頂會開始冒出白髮，讓人看起來蒼老無神。但除此之外，你知道腎氣不足也會加速白頭髮生成嗎？以下整理4大成因一次全解析！

1.時常日夜顛倒，常熬夜加班、滑手機

如果晚上睡眠時間規律正常，讓腎臟有足夠的修復時間，可維持全身氣血循環與代謝功能。但若是晚上常熬夜加班、滑手機，容易對腎臟造成極大的負擔，導致腎氣不足與自律神經失調，影響毛囊黑色素細胞增生，產生白頭髮症狀。

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2.常吃冰冷或屬性偏寒的食物

普遍認為寒涼性食物，有除濕清熱的功效，但以中醫觀點認為「風、寒、暑、濕、燥、火」是致病的六淫邪氣！常吃冰冷或寒性食物，容易出現腎氣不足與脾胃功能失調症狀，進而導致腹瀉、白髮增生、新陳代謝不佳等影響，讓人從外表看起來更加蒼老，失去年輕光彩。

3.隨意聽信網路偏方，亂服用藥物

在網路上可以搜尋到許多改善白頭髮相關的偏方，以及宣稱能治療白頭髮的藥品，但這些資訊普遍都沒有經過醫師研究證實，若是隨便購買服用，裡面含有未知的毒物成分，容易對負責代謝體內廢物的腎臟造成極大損傷，進而出現腎氣不足產生白頭髮症狀，甚至嚴重的話，還會引起急性腎衰竭，導致休克、肝硬化等問題，絕不能輕忽。

補充說明：代謝功能不佳，體內廢物就容易阻塞人體氣血循環，而毛髮能健康生長，主要是依靠頭皮血液中的營養，因此當血液輸送出現問題時，頭髮自然失去烏黑光澤。

4.先天容易四肢冰冷，抵抗力低下

先天容易四肢冰冷，冬天特別怕冷的症狀，在中醫學上是「腎陽虛」的典型表現，全身精氣神都處於虛弱的狀態，無法將氣血順利輸送至手腳末端神經，因此對於維持頭皮血液順暢也是有阻礙的，使毛囊在缺乏營養的情況下，導致白髮快速增生，失去原有健康光澤。

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腎不好長白頭髮有3個保養方式帶你看！

上述提到腎氣不足長白頭髮的4大原因，除了要特別注意及預防之外，日常保養也是非常重要的環節，因為這對於無論是否健康或體虛的人來說，都有穩定全身氣血循環、預防慢性疾病的功效！以下就讓陳筑君中醫博士與李智貴西醫博士，傳授3個腎不好長白頭髮的保養方式，讓你健康多活十年，輕鬆展現年輕光彩。

1.飲食｜適量攝取補腎、補血、黑色食物

無論是天生或後天所造成腎不好的白頭髮問題，都要了解飲食保養的重要性，因為不只能幫助毛囊黑色素細胞增生，還可維持全身機能正常運行。先以改善白髮症狀來說，建議選擇補腎、補血，以及黑色食物，含有豐富的維生素B群與礦物質等養分，對滋養頭皮與維持毛髮健康有很大幫助。而若想讓全身機能正常運行，參考《衛福部》公布每日飲食指南上的6大類食物種類，適時、適量均衡攝取，輕鬆吃出健康抵抗力。

2.穴位｜按壓湧泉、太溪、百會穴

人體有12條經絡，每一條經絡都與各部位器官相連，因此若是腎不好長白頭髮，可按壓湧泉、太溪、百會3大穴位，每一個穴位按摩3-5分鐘，即可幫助疏通氣血管道，維持腎臟正常代謝與調節血壓的功能，使毛囊穩定吸收頭皮血液養分，恢復烏黑秀髮！

3.習慣｜戒菸酒，減少熬夜及憋尿次數

造成身體不適與疾病的原因，大多都來自於不健康的生活模式和習慣，而同樣腎不好長白頭髮的症狀也是如此！若是平常有抽菸、嗜酒、熬夜、憋尿等習慣，建議提早進行改善，多養成規律的生活模式，像是在最佳睡眠時間23:00-07:00讓自己好好休息，以及進行規律的333運動等，都可有效幫助穩定血壓與提升腎功能，使毛囊能在頭皮血液中吸取足夠養分，展現烏黑亮髮。

菸酒、熬夜、憋尿影響：容易累積身體毒素、降低血液循環，對主要負責排除體內廢物的腎臟來說，容易造成極大負擔，以及阻礙頭皮血液輸送。

白髮染色推薦【噴噴黑】，局部白髮也能一噴搞定免沖洗

腎氣不足出現白頭髮症狀，透過上述的介紹，帶大家從原因到保養方式一次全解析，相信可以幫助從體內根本養成健康髮色！除此之外，若是對於白髮外觀形象特別在意，想立即擁有年輕自信怎麼辦？天行悅白髮染色推薦【噴噴黑】，是全球唯一用噴的白髮永久上色噴霧，含有何首烏、蘆薈、黃瓜等萃取純中藥草本成分，以及經SGS認證0化學0重金屬添加，讓你用最天然的方式染護髮一次搞定，輕鬆擁有深色秀髮！

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