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白頭髮如何處理較妥當?7招由外到內教你怎麼改善

白頭髮如何處理比較妥當呢?天行悅教妳由外而內的7大秘訣

著年齡的增長,在步入中年後常會發現白頭髮已悄悄爬上髮梢,甚至有些人還會發生「少年白」的狀況,其實白頭髮的成因有很多,目前醫學也難以完全解析,已經變白的頭髮也很難再變回黑髮,但其實想要緩解白髮的狀況是可以做到的!究竟白頭髮如何處理較妥當?要怎樣才能避免白髮迅速擴張呢?就跟著健康管理專家-天行悅一起看下去吧!

白頭髮如何處理?4個外在養護方法帶你看

4個外部改善白髮問題的方法-白頭髮如何處理

想要緩解白頭髮生成我們必須注重外部保養,由外在著手改善白髮問題,想要解決「白髮如何處理」的問題?就從4個養護與上色的妙招開始了解吧!

1.適當按摩促進頭皮血液循環

刺激穴位-白頭髮如何處理

頭皮與肌膚相似,佈滿血管用以供給毛囊養份,因此血液循環對頭髮生長、毛髮黑色素生成佔有相當重要的地位,平時可多以指腹畫圈按摩,放鬆緊繃頭皮減低血液阻塞不通的可能,但須特別注意按摩時須先清洗雙手並不以指甲勾纏髮根,避免造成毛髮脫落的窘況。

緩解白髮中醫推薦按摩3關鍵要穴

  • 百會穴:調節神經促進氣血,緩解壓力幫助血液運輸養份
  • 太陽穴:緩解疲勞,減少因壓力過勞形成白髮的機率
  • 湧泉穴:調理腎經,養護腎臟,增強血液循環與供給
延伸閱讀:白頭髮怎麼變黑?4個養生訣竅不可不知!

2.天然髮品染色,保護頭皮健康

天然上色噴霧-白頭髮如何處理

說起解決白髮怎麼處理問題最直接的方法非「染髮」莫屬,但現如今絕大部分的美髮店染髮及市售染髮劑,皆屬於含化學成分的化學染劑,長期高頻率染髮會讓染劑經由髮根深入頭皮,進入人體血液循環,增加人體代謝負擔,甚至有可能引發慢性病、癌症。因此中醫博士陳筑君以及西醫博士李智貴特別提醒民眾,若有白髮困擾需要染髮修飾,盡量選用天然、取自植物萃取的染髮用品,並盡量減低自身化學染髮的次數,才能減少體內毒素殘留,不讓病痛輕易找上門!

天然白髮補色推薦-上色噴霧噴噴黑

  • 不含化學染劑,重金屬0驗出
  • 不含酒精、甲醛香料等容易過敏成份
  • 無毒、無味、不易掉色
  • 獨家天然中藥配方,上色、護髮一兼兩顧
  • MIT台灣製造、包裝,採環保製程降低水汙染

3.掌握正確清潔方式減少對頭皮損害

留意頭皮清潔-白頭髮如何處理

雖說清潔本身並無法使白髮變黑,但正確清潔毛囊、頭皮能夠保護髮根的健康,減少毛囊阻塞、髮炎的狀況,讓髮絲得到潤澤,持續吸收足夠營養,維繫黑色素正常生成,減緩頭髮褪色的速度。選用洗髮精時也盡量挑選弱鹼性的清潔用品,不採用含矽靈、酒精成分的洗髮精,以免影響毛囊養份吸收造成白髮甚至脫髮。

4.不亂拔頭髮保護頭皮與毛囊健康

不亂拔白髮-白頭髮改善

許多剛開始冒出白頭髮的人們,會覺得參差夾雜在毛髮中的白髮十分礙眼,會動手拔除,但其實長時間大量拔除白髮的行為不利頭皮健康,雖不如民間傳聞「拔一根,長三根」,但拔白髮的確對減少白髮沒有什麼幫助,若未將毛囊整株拔除,被拔斷的白髮再次生長仍然會是惱人的白色;但若是過於用力拔除毛囊,則可能傷害到頭皮,除了造成創口容易發炎外,還可能影響頭皮彈性,反而得不償失。

延伸閱讀:白頭髮可以拔嗎?3個錯誤迷思觀念破解

如何讓白頭髮改善?3個內在調理方式報你知

調理身體內部改善白髮-白頭髮如何處理

白頭髮如何處理比較好?想要減緩白髮蔓延除上述外在調理外,體內氣血的調養也十分重要,天行悅特別從中、西醫、營養學角度為大家統整3個白頭髮改善技巧,教大家如何減緩白髮,養出烏黑髮絲!

1.調節睡眠與作息,維持體內正常代謝

睡眠屬於人體調節免疫系統、內分泌系統的重要機制,能幫助身體恢復能量,減低神經、肌肉、記憶、情緒負擔。而造成白髮的主因在於毛囊黑色素細胞生成衰退,甚至是停止製造黑色素,才讓髮色逐漸變淡,而干擾黑色素細胞生成與運作的關鍵就在於睡眠品質下降、壓力增生,若想要減緩白髮蔓延,務必戒除熬夜習慣,每日至少睡滿7-8小時,才能確保身體代謝健康運作。

2.調理飲食補腎、肝氣,少油少鹽減輕代謝負擔

中醫觀點中,白髮主要是肝、腎虧虛所致,若是長期積鬱、氣血不順,或是高度壓力使精神緊張、過於操勞都可能引起白髮;也會因為長期缺乏關鍵營養,影響黑色素生成,造成頭髮花白的窘況。因此建議可以透過飲食來調理肝、腎之氣,多吃深綠色蔬菜、苦瓜、海帶等調養肝經;多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物,補充虧虛的腎氣。

長期缺乏何種營養易導致白髮?

  • 蛋白質
  • 維生素B群
  • 維生素E
  • 鐵、鋅、銅等礦物質
延伸閱讀:如何攝取蛋白質?3大重點帶你剖析蛋白質攝取關鍵

3.戒除菸癮保存體內維生素B,減低白髮提前出現機率

菸中的菸焦油含有大量致癌物質,容易影響皮膚、頭皮及毛囊的健康狀況,使血液循環中的氧氣減少,讓毛囊壽命縮短,使頭髮變白速度加劇,且經美國研究發現,抽菸容易導致體內維生素B12濃度下降,引發毛髮提早變白問題。據統計吸菸者頭髮提前變白的機率是非吸菸者的2.5倍,因此可見菸癮對白髮的嚴重影響。

白髮染色推薦天行悅【噴噴黑】自然改變髮色還你青春自信

本篇文章整理了白髮如何處理的相關知識,由外而內教大家正確調養身體方法,也能運用更健康的方式改善白髮問題,讓你減緩白髮蔓延的速度,養出烏黑亮麗的髮絲!白髮染色推薦-天行悅噴噴黑白髮上色噴霧,歷時4年時間研發,以獨家萃取技術擷取何首烏精華,搭配草本植物萃取,幫助白髮上色更有良好的護髮效果!就讓天行悅提供天然無毒的極上髮品幫助大家重返青春、留住健康。

2021-04-15|最近更新時間:2021-04-26

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白頭髮如何處理比較妥當?天行悅整理由外而內共7招技巧,教會大家緩解白髮叢生的小撇步!

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