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白髮中醫調理怎麼做?教你3招由內養成茂密黑髮

白髮中醫調理怎麼做-中醫改善白髮

髮中醫調理怎麼做?有時候在路上會發現滿是白髮的年輕人;有時候會發現一頭烏黑亮髮的長者,難道白髮不是隨著年齡的增長所造成的嗎?從中醫的角度出發,其實是體內氣血循環的問題居多。健康管理顧問【天行悅】統整3個白髮中醫調理妙招,幫助你由內而外養成茂密黑髮,重拾自信健康!

中醫改善白髮,要先從3大層面開始看起!

3大層面了解中醫改善白髮原因-中醫調理白髮

在了解中醫改善白髮的方式之前,要先知道年齡只是長出白髮的其中一項原因,大部分還是透過飲食、壓力、作息3大層面,影響身體各部位氣血循環,才導致未老先衰的情形發生,現在就讓我們繼續往下看,了解更詳細的白髮關鍵!

1.【飲食不均衡】頭皮氣血循環不佳,提早老化

以中醫的觀點來看,食用相對應體質的食物,能夠幫助達到五臟調和、氣血充盈等功效,反之,如果飲食不均衡,自然會影響各臟器的氣血循環,導致頭頂毛囊無法起到滋養作用,出現白髮、落髮的情形,加速老化現象。

延伸閱讀:營養少於身體所需怎麼辦?10個知識一定要學會

2.【壓力大焦慮】肝氣鬱結,養分無法輸送至頭皮

中醫改善白髮,其中一項根本原因來自「壓力」!因為當人體在長時間充滿壓力的狀態下,容易導致肝火旺盛,而引起氣機不通,阻斷頭皮血液的運行,產生白髮或落髮症狀,嚴重甚至會出現憂鬱、高血壓、失眠等,讓整個人看起來更加憔悴,失去青春活力。

補充說明:肝臟具有貯藏血液與調節血量的作用,若肝血不足,易會出現血虛失養的變化,影響毛髮的生長。

3.【作息不規律】耗損腎精,導致未老先衰

腎的健康狀態,與我們的作息有很大的關聯,也是中醫改善白髮很重要的關鍵之一!因為當熬夜疲勞過度,容易造成腎精虧損,促使氣血失調,而頭髮在未受到足夠的精血濡養,就會容易乾枯、斷裂、白髮,看起來更沒精神與衰老。

補充說明:中醫認為「腎藏精,其華在髮」,也就是人體腎精充足、氣血充盈時,頭髮的發育就會較濃密、光亮、柔潤。

白髮中醫調理有3大妙招,幫助你由內而外重拾自信健康

3招白髮中醫調理方法-中醫改善白髮

白髮中醫調理怎麼做?市面上有許多永久性染髮劑,可以在短時間內恢復烏黑亮髮,但你知道經哈佛大學研究發現,若長期使用永久性染髮劑(含化學藥劑),容易出現頭皮過敏與提高致癌風險,因此陳筑君中醫博士建議使用最天然的方式,進行白髮補色或體內調理,以下統整3大白髮中醫調理的方法,幫助頭皮由內而外,恢復強健黑髮。

1.食療補腎氣、補血-黑色食物、綠色蔬菜

食療補給-白髮中醫調理

白髮中醫調理,注重食物的性能,古代簡稱為食性、食氣、食味等,與中藥性能一樣,包括性、味、歸經和升降浮沉等方面特質。而白髮表示腎氣與肝血不足,可多吃一些黑色食物補腎、綠色蔬菜護肝,幫助全身氣血通暢,滋養頭皮恢復光澤,減少白髮狀況。

  • 黑色食物:黑芝麻、黑豆、黑木耳等
  • 綠色蔬菜:菠菜、花椰菜、芥藍菜等

2.頭部與足部穴位按壓-百會穴、湧泉穴、角孫穴

按壓養髮穴位-白髮中醫調理

十二經絡穴位掌管人體五臟六腑(腸、胃、脾、肝、腎等),如果適時的推揉按壓,可以達到活絡氣血、通經化瘀的效果。因此在白髮中醫調理的方式上,陳筑君中醫博士建議可針對百會穴、湧泉穴、角孫穴,進行持續3-5分鐘的按壓,力道由輕漸重,刺激頭皮氣血循環,減少白髮與落髮的發生,恢復一頭烏黑亮髮。

穴位名稱按摩位置按摩功效
百會穴兩耳向上,頭頂正中線處促進氣血循環、強健髮根
湧泉穴腳底板前凹陷處活絡腎精,提升氣血循環
角孫穴耳尖直上入髮際處刺激頭部血液循環,使營養輸送至髮根處

3.掌握機能修復SOP-遵循12時辰經絡養生法

生活作息規律-白髮中醫調理

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰,只要能依循作息,就有養生健髮的功效,也就是白髮中醫調理的秘訣之一!以最重要的睡眠來舉例,建議為晚上11至早上6點,因為當時血循最旺盛時間走膽經、肝經、肺經,有調節內臟機能的功效,幫助刺激頭皮,預防白髮生成。除此之外,規律的生活作息,對氣色、情緒等,都有很大的益處,全方面維持身心健康。

延伸閱讀:疏通經絡方法有哪些?只要3招輕鬆提升免疫力!

白髮染色推薦【噴噴黑】,成分溫和天然,一秒擁有烏黑秀髮

看完以上白髮中醫調理的3大妙招後,可以幫助你從氣血與五臟六腑開始下手,活絡頭皮循環,真正減少白髮發生。而內在調理的過程中,若平常工作或外出,需維持外在年輕形象怎麼辦?白髮染色推薦【噴噴黑】,純天然中藥製成,不含任何致敏化學物質,一噴上色免沖洗,是你每天外出的必備法寶!想知道更多白髮與掉髮等老化相關資訊嗎?歡迎報名天行悅精準健康管理師課程,讓中醫博士陳筑君西醫博士李智貴統整中西醫知識精華,幫助你重返青春、留住健康。

2021-05-04|最近更新時間:2021-05-14

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白髮中醫調理怎麼做?【天行悅】統整3招從肝、腎開始看起,由內而外幫助恢復自信健康,擁有烏黑亮髮!

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