一般來說女性約在40歲到60歲之間會經歷「更年期」,在更年期結束後女性將停止月經,所以女性更年期症狀又稱為「停經症候群」,那麼許多尚未更年期的女性朋友,甚至是有伴侶的男性朋友,都十分好奇女性更年期有什麼症狀,若女性更年期症狀嚴重又該怎麼改善呢?就讓健康管理課程專家-天行悅統合中西醫精準健康知識,透過本文為你解答!
女性更年期有什麼症狀?4個重要症狀帶你看
女性剛進入更年期的階段,一般都不容易發現,當發現身體異樣時,通常已進入更年期中段,期間會經歷許多不適,女性更年期症狀輕重也因人而異,以下天行悅就透過4個症狀說明,解開女性更年期有什麼症狀的疑問!
1.經期紊亂,排量異常
女性在年歲漸長的情況下,體內雌激素不斷降低,身體會受荷爾蒙影響讓經期延遲或提早,但部分女性經期本身多少會有不規則的情況發生,起初不以為意,卻因為更年期的症狀加重,嚴重的話還會發現月經排量激增,形成不正常出血,若是沒有適當注意或控制還可能有以下風險:
- 增加子宮內膜癌機率
- 卵巢病變
- 失血過多導致貧血
2.容易頻尿,尿失禁機率提升
女性更年期症狀有什麼症狀?其中影響作息、生活相當嚴重的症狀非「頻尿」莫屬,女性身體構造中「泌尿」、「生殖」兩大系統關係緊密,在鄰近更年期年齡時,除了面臨雌激素分泌降低的問題,也會發現骨盆附近的組織出現老化的現象,連帶影響陰道環境,逐漸產生膀胱、尿道萎縮的現象,而由於女性尿道相對男性較短,因此在泌尿生殖系統退化的情況下更容易產生頻尿的問題,若是更嚴重還可能有尿失禁的可能!
3.經常燥熱、心悸
在李智貴醫師看診時,向患者提問女性更年期有什麼症狀時,燥熱與心悸就是經常被忽視的症狀,對於現代女性來說燥熱可能是中藥調理身體自然反應,心悸可能是咖啡因攝取太多,因此經常忽視掉這個症狀,直到產生「熱潮紅」才發現可能是女性更年期症狀,其實要判斷是否為更年期症狀,女性朋友可藉由觀察以下身體徵兆開始做起:
- 專注力下降、情緒變得負面
- 全身異常熱感
- 頭、臉、胸皮膚發紅
- 晚上睡覺時經常盜汗
若有發現以上症狀建議特別留意,若是症狀持續擴大造成身體嚴重不適,最好向婦產科醫師及時求助。也建議女性定期進行健康檢查,掌握自己身體狀況。
4.骨質疏鬆影響日常活動
在問起長輩女性更年期有什麼症狀時,一般會想到影響老年人最深遠的「骨質疏鬆症」。而原因正是雌激素的下降導致抑制蝕骨細胞的能力減弱,使骨質密度加速流失,若是年輕時不注重「存骨本」的女性,容易發生脊椎骨、髖骨骨折,平時運動會受到相當大的限制。
女性更年期症狀怎麼改善?3個小妙招教你舒緩
前段解答了女性更年期有什麼症狀的問題後,女性朋友一定也想知道症狀該如何改善,其實緩解症狀並不難,就跟著中醫博士陳筑君,與西醫博士李智貴醫師一起學,透過3大關鍵知識順利緩解女性更年期症狀吧!
1.適時補充雌激素、黃體素
根據前段女性更年期症狀介紹,我們了解到大部分更年期症狀皆與「雌激素降低」有關,而除了雌激素外,另一項荷爾蒙也和女性更年期症狀息息相關,以下就用一張表格帶大家仔細了解!
元素特性/補充方式 | 雌激素 | 黃體素 |
荷爾蒙特性 | 主要為女性生殖系統正常運作、調節女性身心健康而分泌 | 影響子宮內膜厚度,維持內分泌平衡,穩定子宮健康 |
補充來源 | 荷爾蒙藥物、維生素C補充刺激卵巢分泌:橘子、檸檬、番茄 | 醫師處方藥物、花椰菜、腰果、蘆筍 |
2.日常攝取關鍵營養素提升肝臟代謝功能
女性更年期有什麼症狀?除了雌激素造成內分泌失調的問題,肝功能的調節也相當重要,更年期的來臨也意味著肝臟功能退化,需要增加強肝營養素的補充,建議加強維生素C、E、葉酸攝取,減緩肝贈受損;也可利用紅棗、枸杞等食材做為補品佐料,利用藥食同源的原理調理肝臟功能,改善女性更年期症狀。
3.減少熬夜,調節自身壓力
更年期是女性生殖系統衰退的歷程,經近年研究顯示,現代社會更年期的年齡正在逐步下降,原因與壓力以及生理作息有關,頻繁熬夜及過重壓力導致身體加速老化,使女性更年期症狀提前,因此若是想緩解女性更年期症狀,建議從現在開始調節生活作息,適度調整自身壓力,別讓器官老化提早找上門!
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健康管理課程專家【天行悅】帶你邁向人生新階段,健康不卡關
相信透過本文介紹,大家肯定對「女性更年期有什麼症狀」有更深的認識,也觸類旁通學會緩解女性更年期症狀的技巧。其實更年期只是人生的一個階段,無須過於緊張或感到壓力,只要利用天行悅-健康管理課程傳授的健康秘笈養生調理,就能在更年期後開啟一段健康的嶄新人生唷!
發布時間:2020/11/06|最近更新:2020/11/20 | 4.6K
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