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  • 龜息養肺大法-中醫經絡氣運動第12招-愛己不肺力-陳筑君博士

    肺是人體最大內臟,要身體健康,肺一定要強健。透過長期鍛鍊肺部,幫助穩定精氣神!
  • 叩齒固腎導引功-中醫經絡氣運動第11招-固腎壯骨抗衰老-陳筑君博士

    腎氣是人體先天之氣,透過開牙固齒可以啟動腎脈運作,能通心通腎,達到回春效益。
  • 肝膽經導引功及拍膽脈-中醫經絡氣運動第10招-鬆筋解鬱-陳筑君博士

    肝臟能維持全身氣機舒暢,且肝膽精氣通於眼,此招氣運動能幫助養肝利膽、清肝明目、排解情緒。
  • 膀胱經導引功-中醫經絡氣運動第9招-背部拉筋,行氣散寒化瘀-陳筑君博士

    疏通人體最長的經絡-膀胱經,能照顧五臟六腑,腰痠背疼、精神不濟、代謝不佳推薦這招氣運動!
  • 降壓功-中醫經絡氣運動第8招-擺腿鬆筋降壓,防心梗腦梗-陳筑君博士

    末梢循環影響脈管壓力與血管彈性。透過降壓功,帶動腿部6條經絡氣循環,緩解血壓,延緩膝蓋老化!
  • 捏耳固腎功-中醫經絡氣運動第7招-啟動人體全息胚,使五臟通暢-陳筑君博士

    腎開竅於耳,通過耳朵的健康狀況,可以推斷腎氣的盛衰,因此在耳朵上伸筋便能固腎調心。
  • 一柱擎天-中醫經絡氣運動第6招-展脈正骨,解開身體千千結-陳筑君博士

    筋長1吋,壽長10年,拉開身上筋結點與筋縮,則能疏通12經絡,血脈暢行無阻。
  • 展筋功-中醫經絡氣運動第5招-展筋理三焦-陳筑君博士

    脊椎是人體的中軸,養生先養脊,養脊先養筋,治療運動障礙或慢性病,就要先從舒展筋骨開始!
  • 虎爪功-中醫經絡氣運動第4招-解決手腳冰冷症-陳筑君博士

    女性常見的手腳冰冷問題,或是腰部、膝蓋的痠軟無力之感,跟著陳博士在家動一動,就能大汗淋漓!
  • 胎息蹲-中醫經絡氣運動第3招-蹲一蹲,養全身-陳筑君博士

    上班族久坐辦公,平時可做10次胎息蹲,幫助關節活動、肌肉放鬆,提高平衡能力,增加心肺功能。
  • 開心功-中醫經絡氣運動第2招-打開心門少了悶-陳筑君博士

    在胸悶抑鬱時,按摩心門的出氣穴,可以幫助寬胸理氣、舒暢心胸,讓心情變愉悅!
  • 開井穴-中醫經絡氣運動第1招-打通末梢氣循環,疏通12經絡-陳筑君博士

    利用拇指與食指按壓及旋轉指甲兩側來啟動經絡,達到打通末梢氣血循環的效果!
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